以前の記事をふたたび・・・
思いおこしもう一度体を見つめてみる
同じことを何度も何度も繰り返し
そして新しい感覚を得る
今夜もそんなことを考えながら
以前の記事をふたたび・・・
よかったらお付き合いくださいませ。
筋収縮の種類
・短縮性収縮・・筋が短くなりながら収縮力を発揮すること
・伸張性収縮・・筋が長くなりながら収縮力を発揮すること
・等尺性収縮・・筋の長さが変化しない状態での筋収縮
いきなり、漢字だらけで読むのもいやになりそうな感じですが・・
(ダジャレじゃないっす(^_^;)）
股関節のアイソレーション、つまり、股関節はくるくるくるくる・・・
分節的に動くのです。
膝や腰がたまに痛くなったりするのは、
バランスよく筋肉が使われず、
その結果負担をかけた所に痛みがでる。
上半身でもそうです。
一生懸命マシントレーニングしても、
肩甲骨を動かさなければ、
肩の裏側インナーマッスル→ローテーターカフは
フリーズする。
結果関節炎などを引き起こすのは不思議ではないですよね。
身体って本来もっと楽に動くはずなんです。
寝返りゴロゴロするようになった赤ちゃんを
見ればなっとく！！
苦しそうに寝返る赤ちゃんなんていないですもん（笑）
バランスよく筋肉が動き出すと
身体そのものが整いますので、
たまった老廃物とはさよ～なら～！
ま～さ～に、全身デトックス！
今年こそ体を変えたい！
不調を治したい、という方に
ピラティスはぴったりだと思います(^_-)
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