ピラティスをすると姿勢がよくなる、
と言われています。
それは一体なぜなのでしょうか？
その原因の一つに「呼吸」を意識した
エクササイズである、ということがいえます。
「根気よく、誠実に、呼吸の練習をしてください。
正しい呼吸法が、習慣的に、自動的にそして
無意識になるまで身に付くように。
正しい呼吸法をマスターした結果、血流に
十分な酸素を取り込むことができ、
過度の疲労を防ぐ事ができます。
最小限の努力で仕事をこなし、最大限の
喜びが得られるようになっていることでしょう。」
有名なピラティス氏の教えです。
呼吸が深くなると血流がよくなり・・ということは
みなさんおわかりになりますね？
他にも呼吸が深くなると肺をとりまく肋骨の動きが
よくなったり、呼吸が深くなることにより大きく動く
筋肉が直接良い姿勢を保持しようとする筋肉だったりします。
これはもう、すごいことなのであります。
ピラティスを続けると姿勢がよくなる原因のひとつは
呼吸が深くなることです。
呼吸が深くなるって想像してみてください。
なんて心地よいのでしょうー
ですからエクササイズを終了したときは
疲労困憊・・・なんてことはなくて
スッと伸びたような、そんな心地良さを
味わうことができますよ。
やっぱりいいなあ、ピラティスって！！
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