マシンピラティスに近づくために

その昔、ジョセフピラティス氏は
考案したエクササイズ（コントロロジー）を行うために
さまざまなマシンを使いました。

リフォーマー、キャデラック、チェア、バレル、
スパインコレクターなどなど・・・

これらのマシンは、ピラティスを効果的に
正確におこなうためには
とても有効なものです。

だから、本当はマシンを使ったピラティスをしたい！






 
リフォーマーを使って・・・




 
おーー
このキャデラックがあると
こんなこともできちゃうぞ・・・






 
ロールアップもこの万能なバネが
体を支えてくれるしねー






 
左手のバーを押すと
座っているところが動くのですよー
これ、心地いいのです！



 



 肩甲骨を安定させて・・・
足首の角度もビシッと決まってるよねー



 





 バレルくらいの大きさなら置けるかなーー







 



 
強い体幹！！



このようなマシンは我が家には残念ながらありません。
ですが、色々な小道具（ツール）を用意しています。
それは、少しでもこのマシン達を使ったエクササイズに
近づけるためでもあります。

その内容はほとんど自分で考えたものばかり。
マシンピラティスを体験し、自分が得た感覚をもとに
いろんなツールを使って体感し、これはいける・・
と思った内容を提供させていただいています。

本当はマシンを使ってやりたいけれど
ちょっと今は無理なので。
少しでも近づけるように日々努力していかないと。

もうすぐ３月も終わり、
本格的に暖かい季節がやってきますね。
体も動かしやすくなってきました。

ピラティスで体を引き締め
ゆがみを取り
快適な春を過ごしましょう！！








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