みなさんは、「お昼寝」しますか？
できればお昼寝などせず、有意義に１日過ごせたら
いいですけどね、
その「有意義」に過ごすための
ちょっとした睡眠も必要かな、って最近思います。
私は、毎晩平均７時間くらいの睡眠をとります。
２３：３０頃に寝るので、朝６：００～６：３０くらいの間に起きます。
本当はこのまま２３：３０まですっきり過ごしたいのですが、
やっぱりお昼過ぎたころにだるーーくなり眠たくなります。
車の運転もあるので、あまりに眠いと危ないのです。
ですから、寝ます(*^。^*)
だいたいいつも車の中で仮眠します。
もちろんブランケットや枕など、装備は十分です！
携帯のアラーム機能をセットして
座席を倒して寝ます。
その時間は、ずばり「１５分」
色々試してみたのですが、１０分だととても物足りない、
寝た気がしなくて、あるいは余計に眠くなります。
２～３０分寝てしまうと、熟睡モードでアラームが鳴り
とても不快な感じで目覚めてしまいます。
１５分ってちょうどいいです。
寝落ちして１０分って感じかなあ。
熟睡はしないけど、アラーム鳴って目が覚めると
なぜかスッキリしています。
毎日たいていこのパターンで、夜まで頑張ります。
しかし、きょうみたいに
朝からずーっとレッスン・・・という時にはこれができません。
ですから帰りの運転は、そりゃもう、危ないです。
きょうは夜にパーソナルレッスンもあったので
夕方帰ってから昼寝ならぬ、夕方寝をしました。
車の中と比べ、家の布団で寝たので
ちょっと寝すぎました（４０分）
さすがにすっきりさわやかな感じで夜のレッスンも無事終了！
日常生活を快適に過ごすための睡眠。
とーっても大事ですね。
その睡眠の中でもこの「お昼寝」が
けっこう自分の中では重要だったりします。
みなさんは、どんなタイミングでお昼寝していますか？
したくてもできない人も多いでしょうね。
どうやって乗り切っているのかな？
教えてくださいね(*^。^*)
;
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いいですけどね、
その「有意義」に過ごすための
ちょっとした睡眠も必要かな、って最近思います。
私は、毎晩平均７時間くらいの睡眠をとります。
２３：３０頃に寝るので、朝６：００～６：３０くらいの間に起きます。
本当はこのまま２３：３０まですっきり過ごしたいのですが、
やっぱりお昼過ぎたころにだるーーくなり眠たくなります。
車の運転もあるので、あまりに眠いと危ないのです。
ですから、寝ます(*^。^*)
だいたいいつも車の中で仮眠します。
もちろんブランケットや枕など、装備は十分です！
携帯のアラーム機能をセットして
座席を倒して寝ます。
その時間は、ずばり「１５分」
色々試してみたのですが、１０分だととても物足りない、
寝た気がしなくて、あるいは余計に眠くなります。
２～３０分寝てしまうと、熟睡モードでアラームが鳴り
とても不快な感じで目覚めてしまいます。
１５分ってちょうどいいです。
寝落ちして１０分って感じかなあ。
熟睡はしないけど、アラーム鳴って目が覚めると
なぜかスッキリしています。
毎日たいていこのパターンで、夜まで頑張ります。
しかし、きょうみたいに
朝からずーっとレッスン・・・という時にはこれができません。
ですから帰りの運転は、そりゃもう、危ないです。
きょうは夜にパーソナルレッスンもあったので
夕方帰ってから昼寝ならぬ、夕方寝をしました。
車の中と比べ、家の布団で寝たので
ちょっと寝すぎました（４０分）
さすがにすっきりさわやかな感じで夜のレッスンも無事終了！
日常生活を快適に過ごすための睡眠。
とーっても大事ですね。
その睡眠の中でもこの「お昼寝」が
けっこう自分の中では重要だったりします。
みなさんは、どんなタイミングでお昼寝していますか？
したくてもできない人も多いでしょうね。
どうやって乗り切っているのかな？
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