体の背中側にある僧帽筋
凧のような形をしている万能筋
ピラティスでは
この筋肉を意識しながら
エクササイズをすることが
よくあります。
この絵を見るとわかるように
筋肉の上部は頚椎の始まり、
頭のすぐ下から始まっています。
そして肩甲骨を動かすために
大活躍する筋肉
だから
この筋肉が緊張して堅くなると
肩こりや背中の痛み、また
ストレートネックなど
首にも悪い影響を与えます。
腕を上下に動かせばいい？
確かにね。でも正確にコントロールしながら
動かす必要があります。
ピラティスでは、
見えない背中側にも意識を向け、
集中して筋肉を動かします。
さらにこの僧帽筋と協同して動く筋肉にも
注目し、それらがどんな風に動いているか
をイメージしながらエクササイズします。
エクササイズ中は、その方の筋肉の
動きに私がタッチングして
イメージしてもらうお手伝いをします。
今日も、そんな感じのパーソナル
60分のレッスン、楽しく終了しました。
肩がすごく凝っていたのが
スッキリしました、との感想をいただき
ホッ(*´∇｀*)
背中に目を向ける
想像する能力も養われます。
体は確実にいい方向へと変わります。
だから
ピラティスをお勧めします♪
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凧のような形をしている万能筋
ピラティスでは
この筋肉を意識しながら
エクササイズをすることが
よくあります。
この絵を見るとわかるように
筋肉の上部は頚椎の始まり、
頭のすぐ下から始まっています。
そして肩甲骨を動かすために
大活躍する筋肉
だから
この筋肉が緊張して堅くなると
肩こりや背中の痛み、また
ストレートネックなど
首にも悪い影響を与えます。
腕を上下に動かせばいい？
確かにね。でも正確にコントロールしながら
動かす必要があります。
ピラティスでは、
見えない背中側にも意識を向け、
集中して筋肉を動かします。
さらにこの僧帽筋と協同して動く筋肉にも
注目し、それらがどんな風に動いているか
をイメージしながらエクササイズします。
エクササイズ中は、その方の筋肉の
動きに私がタッチングして
イメージしてもらうお手伝いをします。
今日も、そんな感じのパーソナル
60分のレッスン、楽しく終了しました。
肩がすごく凝っていたのが
スッキリしました、との感想をいただき
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