おはようございます。
YMピラティスひばりヶ丘の村上洋子です。
きょうも振り返り投稿をし、本日のレッスンの
準備をしております。
プリン・・・食べるプリンではないですぞ!(^^)!
↓
プリン!!と、しておきたい所
それは、ここなのであります
↓
はい、お尻であります。
私達は、年齢を重ねるごとに
このお尻の筋肉が少しずつ衰退していっているようです。
お尻の筋肉をちゃんと正しく使っているようで使っていない。
なぜそのような事が起きるのか。
これは、様々な理由が考えられます。
原因はちょと置いておいて、
この筋肉が弱くなって硬くなると
どうなるか・・・
股関節が堅くなってしまいます。
そうすると、可動域が狭くなるので
足の動きも悪くなったり
可動域が狭くなった代わりに
たとえば、腰をひねったり曲げたりすることによって
補ったり
あるいは、足（太ももの前や外側）の筋肉を必要以上に
使って補ったり・・・
そのような行為は、結果として姿勢を悪くするだけではなく、
O脚になったり、そのために膝関節を変形させ痛みが生じたり
腰に負担をかけて腰痛になったり・・・と、
考えられる不調はたくさんあります。
じゃあ、お尻の筋トレやればいいの、ね？
はい、確かにそうです。
でも残念ながらそれが正しく行われているか？
それがとても重要であり、正しくないと
単なる時間のロスにもなりかねません。
正しく筋肉を動かすってどういうことなのか？
そうそう、ピラティスを行っているかたならもうおわかりですね？
ピラティスを知ると、筋肉を正しく使えるようになります。
短い時間（回数）で大きな成果を上げる
効率のよいトレーニング
それが、ピラティスなのかな、って思います。
そして正しく動かすっていうのがとても大事なので、
やっぱりフォローしてもらったり修正してもらったり
という内容がベストなんですよね。
パーソナルピラティスではその方のご要望に沿った内容で
勧めます。
ピラティスを日常に取り入れている方でしたら
普段疑問に思っている事を投げかけていただけると
ありがたいですし、
ここをこうしたい、というご希望あれば
ぜひお伝え頂きたいと思います。
毎日を快適に、そして自信を持って過ごすために。
パーソナルピラティスをぜひご利用くださいヽ(^o^)丿