ダイエットするために、
みなさんはどんな努力をしていますか？
食事に気を付ける
運動をする
はい、正解です(*^。^*)
あら、お話し終わっちゃった
いやいや、そうじゃなくて
誰もが知っている正しいダイエット方法
問題なのは、それがどれだけ継続されるかってことですよね。
もっと言えばダイエットは終わりがない
一生ものだ、と言えます。
では、そこまでダイエットを持続させるには
どんな努力が必要なのでしょうか。
まずは、自分の体の特性を良く知る必要があります。
本当にやせるべきなのか？とか。
細くしたいのであれば具体的にどのへんを？とか。
そんな事を思いめぐらせながら
自分の理想像を描いたりできるかどうか・・・
つまり、美意識をある程度高める必要もあります。
でもねーーそんな事ばっかり考えながら生きているわけじゃないから・・
たしかに！！
だからピラティスをするんです
（へ？なんで？）
ピラティスをしている時にはとても集中しますし
自分の体がどのように今動いているか、ということを
注意深く観察する事ができます。
そのような行為は結果として美意識が高まる
だけではなく、自己を認め愛おしく感じられる、という
素晴らしい感覚を得ることができます。
投げやりにならず、根気強く自分の体と向き合う心が
養われ、ダイエットも長続きするはず。
激しい運動は大汗かくし、短期間で体の変化が
感じられるかもしれません。
でも、その分身体は失ったエネルギーを
早く補給しようとするので、結果とてもお腹がすきます。
それに耐えていければいいけれど、
ダイエットは一生ものだ、という事から考えると
ちょっと無理がありますね。
有酸素運動は大切です。
だから軽く汗が出る程度に心拍数を上げて
燃焼系の体にしましょう！
大事なのは継続ですからね。
年が明けて、今度こそ！って思っているかたも多いはず。
ピラティスで心と身体をリセットして
理想の身体に近づけましょう！
みなさんはどんな努力をしていますか？
食事に気を付ける
運動をする
はい、正解です(*^。^*)
あら、お話し終わっちゃった
いやいや、そうじゃなくて
誰もが知っている正しいダイエット方法
問題なのは、それがどれだけ継続されるかってことですよね。
もっと言えばダイエットは終わりがない
一生ものだ、と言えます。
では、そこまでダイエットを持続させるには
どんな努力が必要なのでしょうか。
まずは、自分の体の特性を良く知る必要があります。
本当にやせるべきなのか？とか。
細くしたいのであれば具体的にどのへんを？とか。
そんな事を思いめぐらせながら
自分の理想像を描いたりできるかどうか・・・
つまり、美意識をある程度高める必要もあります。
でもねーーそんな事ばっかり考えながら生きているわけじゃないから・・
たしかに！！
だからピラティスをするんです
（へ？なんで？）
ピラティスをしている時にはとても集中しますし
自分の体がどのように今動いているか、ということを
注意深く観察する事ができます。
そのような行為は結果として美意識が高まる
だけではなく、自己を認め愛おしく感じられる、という
素晴らしい感覚を得ることができます。
投げやりにならず、根気強く自分の体と向き合う心が
養われ、ダイエットも長続きするはず。
激しい運動は大汗かくし、短期間で体の変化が
感じられるかもしれません。
でも、その分身体は失ったエネルギーを
早く補給しようとするので、結果とてもお腹がすきます。
それに耐えていければいいけれど、
ダイエットは一生ものだ、という事から考えると
ちょっと無理がありますね。
有酸素運動は大切です。
だから軽く汗が出る程度に心拍数を上げて
燃焼系の体にしましょう！
大事なのは継続ですからね。
年が明けて、今度こそ！って思っているかたも多いはず。
ピラティスで心と身体をリセットして
理想の身体に近づけましょう！