絶賛ピラティス中！

 様々な小道具たちを使って約１時間
ピラティス三昧でのどがカラカラになっています

好きなピラティスと、あまり・・・むむむ・・・な、ピラティスも

好きなピラティスは、色々あるのですが、
足が長～くなっていくイメージが強く感じられるのが好きです

セラバンドなどを使うとおもしろいように足が軽く動くのが楽しい
だんだん足が長くなってくる
そんなイメージが出来る楽しさ
やっぱりピラティスは楽し


むむむ・・・なもの？
それは股関節伸展動作かなあ・・
お尻の筋肉使うのがあまり得意ではありません
だからこそ、毎日やらないとね。
股関節伸展可動域はたったの１５度しかないから
その１５度をちゃんと動かせるには、コアの安定とお尻の筋肉が
絶対的必要なのであります。
あまり得意ではないけれど、あえてやりましたよー
反り腰や、猫背になりたくないですからねー


みなさんも、やってね
小道具、たくさん使ってね
気持ちよくーーー











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