ピラティス・・・好きなエクササイズ、苦手なエクササイズ

ピラティスのグループエクササイズを行う時、
私は、しばしばこんな事を参加者の方々に提案します。

「きょう、これからおこなうエクササイズのうち、
１番好きなエクササイズと１番嫌いな、あるいは苦手な
エクササイズを１つずつ選んでください。
そしてその２つを来週までに毎日
家でやってみてください」

家でピラティスをやってみようかな、と思う時
どうしてもやりやすいもの、好きなものをやってしまう。
その気持ちはよーくわかります。
しかし、得意なものだけやるのは筋肉のバランスを保つ
という事では、いかがなものかと・・・
ですから、好きなものと苦手なものを１つずつでいいから
毎日繰り返しおこなう事で筋肉のバランスも取れてくるのでは
ないかと思うのです。

先日もグループレッスンでそんなお話しをし、
そしてそのレッスンに参加してくださった「どんさん」が
次の週にパーソナルレッスンにお越しくださいました。


 


先日、グループレッスンの時に、先生(インストラクター)からこんな話がありました。

毎回いくつかのエクササイズを行いますが、

そのなかでいちばん好きなのと苦手なのをひとつずつ選んで自宅でするのもいいでしょう。

理由は、そうすることで筋肉バランスなどが・・・、

とかいうことでした。

私は真面目ですから(？)、さっそく書き出しました。

好きなのはコレ。

苦手なのは・・・？

あらっ、ふたつもあるぞ。

どちらかというとこっちが苦手。

・・・・・・・

さて、パーソナル当日。

いつものように軽く問診しながらゆっくり身体を動かし・・。




続きをぜひご覧ください 「どんの日記　パーソナルピラティス（その１９）」



どんさんは苦手なものが見つかった、と感想記事に書かれていますが
まあ、何ともレベルの高い自己指摘なのであります。
脊柱はとてもしなやかに動くし、見ていて気持ちがいい！
初めてパーソナルに来られたときのどんさんとは雲泥の差なのです。
継続って素晴らしい！本当にそう思います。


長い人生、心地よく楽しく生きていくために
少しの努力は必ず必要であって、
安全に身体を整え、本来の自分に戻れるピラティス
老若男女、おすすめしたいな、と改めて思いました。

どんさん、ありがとうございました(*^。^*)

 


























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