みなさんは、膝に痛みや違和感を感じた事はありますか？
膝関節は、複雑で不安定な構造をしていることもあり
痛みがでる原因も様々です。
「そのうち治るだろう」「もう歳だし」・・・と
あきらめの声を聞く事もしばしば・・
でも重大な痛みになる前に、まずは病院に行って
医師に相談してくださいね。
ピラティスのエクササイズは、
下肢不良姿勢・・つまり股関節の動きに制限があり
正しく大腿骨（太ももの骨）が膝に向かっていない、そのために
膝に痛みや違和感がある方にはとてもおすすめです。
股関節の動きに制限がでて
その周辺の筋肉がかたくなると
太ももの骨と、ふくらはぎの骨がねじれて
膝の関節に多くの負担があらわれ痛みになったりします。
たとえば、
太ももの骨が股関節からグイーンっと外に
ひっぱられ、膝関節に内側に向かっている（内旋）⇒O脚
靴の外側が減りやすい方はこのタイプ
同じく太ももの骨が股関節からグイーンっと外に
ひっぱられ、そのまま内側に向かわずに外に向かっている⇒いわゆるガニ股
両方または片方の靴の内側が減りやすい方はこのタイプ
太ももの骨が股関節から内側に向かっている内またタイプ⇒X脚
太ももの骨は股関節から内側に向かっているのに
膝からは外に向かっているタイプ⇒XO脚
などなど、、まだまだたくさんのタイプが挙げられます。
上記に付け加え、足関節の可動制限を考えると
それはそれは、あてはまらない人はいないのでは？と思うほどの
タイプが挙げられます。
そう考えると、今現在膝に痛みがある人はもちろんのこと、
今痛くない人も、この先痛みが起こらないための手立てをうつ
必要があるのではないかと強く思うのです。
膝に痛みがでる原因はその膝自体にない事も多いです。
隣の関節、つまり股関節や足関節の動かし方に間違いや
くせがある場合が多いですね。
もちろん、膝を酷使したり体重が増えてきて痛みを覚える人もいます。
原因は様々です。治るか治らないかは、
痛みを持っている人の考え方次第なのでしょうか。
私がいつも思っている事は、
「あきらめないで欲しい」
それから、
「痛みがでる前に向き合いましょう」
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膝関節は、複雑で不安定な構造をしていることもあり
痛みがでる原因も様々です。
「そのうち治るだろう」「もう歳だし」・・・と
あきらめの声を聞く事もしばしば・・
でも重大な痛みになる前に、まずは病院に行って
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正しく大腿骨（太ももの骨）が膝に向かっていない、そのために
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その周辺の筋肉がかたくなると
太ももの骨と、ふくらはぎの骨がねじれて
膝の関節に多くの負担があらわれ痛みになったりします。
たとえば、
太ももの骨が股関節からグイーンっと外にひっぱられ、膝関節に内側に向かっている（内旋）⇒O脚
靴の外側が減りやすい方はこのタイプ
同じく太ももの骨が股関節からグイーンっと外にひっぱられ、そのまま内側に向かわずに外に向かっている⇒いわゆるガニ股
両方または片方の靴の内側が減りやすい方はこのタイプ
太ももの骨が股関節から内側に向かっている内またタイプ⇒X脚 太ももの骨は股関節から内側に向かっているのに膝からは外に向かっているタイプ⇒XO脚
などなど、、まだまだたくさんのタイプが挙げられます。
上記に付け加え、足関節の可動制限を考えると
それはそれは、あてはまらない人はいないのでは？と思うほどの
タイプが挙げられます。
そう考えると、今現在膝に痛みがある人はもちろんのこと、
今痛くない人も、この先痛みが起こらないための手立てをうつ
必要があるのではないかと強く思うのです。
膝に痛みがでる原因はその膝自体にない事も多いです。
隣の関節、つまり股関節や足関節の動かし方に間違いや
くせがある場合が多いですね。
もちろん、膝を酷使したり体重が増えてきて痛みを覚える人もいます。
原因は様々です。治るか治らないかは、
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