骨盤回して温まろう！

すっかり秋も深まり朝晩は冷えてきましたね。

今日のYOKO☆SUN地方は、朝からぐずついたお天気
そのためずーっとひんやり寒い１日となりました。

午後からのレッスンのためにいざ出発

エアコン必要ない季節は、ガソリン節約できていいわあ～

途中で買う飲み物も、冷たいものから温かいものへ
季節の移り変わりをしみじみ感じながら
いつもの場所へ


そしてレッスンは「骨盤ぐるぐる」
レッスン名通り、骨盤をぐるぐる回します。
５０分間ずっと回すわけではないけれど
骨盤調整エクササイズを盛り込みながら
流れるように進行し、じっとしている時間はありません。
始まるときには寒い感じもあったけれど、
骨盤を回したり色んなエクササイズをしていくと
じわじわっと身体の中から暖かくなってきます。

滞っているものが温まって流れていくような・・
そんな感覚もあります。

終わった時には頭の中もスカッとする爽快感です。


やっぱり、身体は動かさなくっちゃね、自分自身でね。


心地よい疲労感はピラティスのあとと同じ感覚で
この感覚がとっても好きです。


骨盤回すって大事かも。
人間の要（かなめ）の骨と言われている骨盤ですからね。
日々かまってあげましょう(^O^)




































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