ピラティスとダイエット

ピラティスをやるとやせるの？

と、時々聞かれる事があります。

私は、「はい、やせますよ」と答えます。
正確には「やせる準備」が出来ます。


えーー？！本当にーー？
激しいスポーツで大汗かかないと無理でしょーー？

なんてね、私もそう思っていました。
汗をかく運動（有酸素運動）を行うのはダイエットするのに
不可欠なのは確かにそうです。
でもそれだけだと、なかなか思うようにいかない
これは、自分の経験だけをもとにしているので
すべての人があてはまるとは言えませんが・・

激しいスポーツをすると、お腹がすきます。
ダイエット中だと食事の事も考えなくてはいけません。
でも、とてもお腹がすくとやっぱり食べたい
内容は何でもいいからとにかくこの空腹感を何とかしたい・・
そんな時、あれだけ運動したんだから・・と自分に甘くなります
そして食べる。たくさん食べても太りません
だってたくさん運動したからね。
でも運動しない日もあります。
その日は、運動をした日に比べ意識的に食事量を減らす
必要があります。ところがいつも空腹感を満たす・・という行為を
しているからなかなかその日だけ減らすのが難しかったりします。

そして運動をする日は、しなかった日の分も
必死で汗をかこうとしたりして・・・
結局その繰り返しで体重は増えないまでも減ることはありませんでした。

ピラティスをメインに日々送っていると、
「心」が整ってきます。
運動をしたから食べる、とかしなかったから食べない、、とか
そういう不安定な心から解放されて、
本当に食べたいものを食べるようになると思うのです。

心が整い、身体のバランスが整うと自然と
「プロポーション」がよくなってきます。

身体の骨格が整うと、筋肉が正しく動き始めます。
単なる「立ち姿勢」も変わってくる。
すっと立っている自分がいます。
大股でさっそうと歩く自分がいます。
食べるために運動するとか、あと何キロやせなくては・・とか
そういう気持ちがなくなるわけではないけれど
余裕を持ってダイエットと付き合えるようになります。

心と身体のバランスが整います

だから結果としてやせる事ができます。

ただ、１０日で５キロとか・・・それは難しいですね。
お時間はかかります。
でもダイエットは一生ものですから。

頭のどこかにいつもおいておきたい言葉ですからね。

できる、できるよって思えてくるんですよ、ピラティスをしているとね(*^。^*)


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