体内放熱ジョギング

あれから頭痛も治まり、
久しぶりにお会いするお客様達と
笑顔で骨盤ぐるぐるできました。

夕方のパーソナルレッスンも無事に終了して
美味しい夕食をいただいて…

ん…？
昨日はこのあたりの時間からまた
頭が痛くなったんだっけ

連日猛暑が続き、もちろん暑いのですが、
なんだかうまく汗をかけてない気がしてきました。
なんかね、熱が体の中にこもってるような
感じ。

特に運転してるとね、容赦なく身体に
強い日差しが突き刺さるのですが、
エアコンをガンガンにつけているので
腕とか触ると冷たいの

連日の頭痛の原因は、もしかしたら
体内から放熱できてない？
そんな気がしてきました。

では放熱してみよう!!と、今夜外に出てみたら、
あら、昼間に比べたらかなり過ごしやすい。
軽くジョギングしてきました。
5分も走ると、ダーっと汗がふきでてきます。

20分ほど走り、自分を観察してみると、
身体も頭もスッキリしている自分がいました。

そっか、体内放熱…大事かも♪

そしてエアコンはもっと上手に使わないとね。


早く涼しくならないかなー








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