きょう、我が家に来てくださったKさんは
人生初のピラティス！
とは言っても、いつも私の骨盤エクササイズに熱心に通って
くださっている方。
骨盤エクササイズの内容はピラティスの要素もたっぷり含まれているので、
まったく未知の世界、、でもない。
初対面ではないので、はじめから会話も弾み、
和やかにスタートしました。
いつもこのブログも読んでいただいているので、
ピラティスの効果などもわかって下さっていて
ありがたいな～っと、つくづく感じました。
ご自身の不調、こうなりたい、こうしたい、などなど
お話しをお聞きして、立ち姿勢、背骨の状態、歩き方、などなど
ひととおり拝見し改善したい部分を中心にセッションを行いました。
パーソナルレッスンのメリットは、その方の身体の特性に合わせて
行う、ということです。その方がその体勢をとるのが難しければ
すぐに違う方法へと対応できるし、
何度も様子をうかがいながら進めるので、無理がない、
だから余計なところに力が入りにくい
だから結果生み出される効果も高い、という訳なのです。
初めての方を対象にレッスンをする場合は、
どんなことにまず気を付けて進行しますか？（指導者の方に問いかけています）
伝えたい事はやまほどありますよね。
いったい何から伝えてよいのか悩んだりします。
その方が、どのくらい集中して取り組んでくれそうなのか。
たとえば、ピラティスとはなんなの？という所から知りたい感じの人なのか、
とにかく、ちょこっと汗ばむ感じで動きたい・・というタイプの方なのか、
始めのカウンセリングで感じ取ることも必要ですよね。
Kさんの場合は、特に運動歴がなかったのが幸い、、だったのかもしれません
激しい骨格の歪みはありませんでした。
が、「正しい姿勢」に対するちょっとした間違いやくせなどもありました。
いやいや、これはどなたにでもありますからね。
知ることが大事。知った途端に変化していく人も多いんです。
その姿勢を改善し、新たな自分へと進化するためにピラティスに興味を
持ってくださっていました。だから、ピラティスの効果をゆっくり説明しながら
基本からひとつずつ知っていただくのが一番よいと感じました。
基本、と言えば「体幹の安定」
くせを直し、新たな自分をゲットするのに必要なのは「体幹の安定」です。
そして
「体幹を安定」させるのに、不可欠なのが「呼吸のコントロール」
やはり初めての方の場合は、このあたりから始める事が多いですね～
集中力もどんどん高まっていくし、胸郭がいつもより柔軟に動き始めると
全身の動きもよくなりますからね。
そして何と言っても頑張り過ぎている力が抜ける・・
これはとても大きな変化です。
Kさん、最後まで高い集中力で頑張っていただきました。
帰りに玄関先で「どんな感じですか？」とお聞きしました。
「なんか、すーーーっと立っている感じです」とのおこたえ。
そーーなんです。
ピラティスをするとすーーーっと立てる。
むりやりいい姿勢、じゃなくてね、とてもそれが自然なんですよね。
ピラティス経験者のかたは今「うん、うん、そうそう」って
うなづきながら読んでるでしょ？（笑）
そしてKさんに、ほっこり絵カードをいただきました！
淡い色合いが癒されます！
ありがとうございました！
←ポチッと応援お願いします！
←すみません、もひとつポチッとお願いします！
にほんブログ村
<
<
Android携帯からの投稿