小さな努力で大きな進化

体を進化させるエクササイズはたくさんあります。
特に最近は雑誌やDVDなど多くの方々が目にされていると思います。
このブログでもこんなのもありますよ～なんて紹介してきましたね。

どこでも、誰でも、気軽に・・・・というのが一番です。

ただ、それをどのくらいの回数でどのくらいの頻度でやればいいのか。。
という事なのですが。

間違ったやり方ならば、やらない方がいいのか？
いや、
そうは思いません。
多少正確性に欠けても何度もやってみた方がいいと思いますよ。

ピラティスを根気強く繰り返し行うと、体幹が安定していきます。
そうすると、色々なエクササイズは正確にできるようになります。
正確に・・・ってどういう事？

つまり、使いたい筋肉がちゃんと１００%使えるっという訳です。
ですから、少ない回数で大きな効果が出るということなんですよ。

今夜、我が家に来てくださったTさんも、大きな進化をとげ、さらに
前に進もうとしている方。
前回のエクササイズをおうちで続けてくださったそうで、
たった２週間なのに、歩き方、そしてニュートラルポジションの位置などなど、
さまざまな変化があらわれていました。

ご本人の自覚としては、小さな変化だったのかもしれませんが、
私から見るとかなり大きく変わられた感じです。

体幹部の筋肉量も増えた、とか。
嬉しいご報告をありがとうございました。

トレーニングは、正確に、コントロールをしながら・・・
「ピラティス氏」が訴えていた基本にまさにビンゴ！なのです。

本来の骨格にもどす。
本来の自分をとりもどす。

難しいように感じますが、
「ピラティス」は、それに近づく「近道」なんだな、と思います。

年齢、性別関係なく、いつからでも始められるピラティス

たくさんの方に伝えていきたいな(*^。^*)












 ←ポチッと応援お願いします！
 

 ←すみません、もひとつポチッとお願いします！
にほんブログ村 

<








<





Android携帯からの投稿