ヨガマットを使います。
この上に背骨をゆっくりと合わせて
仰向けになます。
ストレッチポールとの大きな違いは、
身体を乗せると丸い形が楕円形になる。⇒楕円形になれば、身体も安定させやすいので、
ちょっとしたコアトレーニングなら
初心者の方もできます！！
長さが短い
⇒どんなにはじっこから乗り始めても頭がはみでます。
だから、スモールボールやディスクを枕にして
はみ出た分をカバーします。
これらの後頭部への刺激は・・・・意外にも気持ちよいです！
欲しいツールがなければ、ほかのもので代用するのですが、
このように、代用のもののほうがいいじゃない？
と、思い込むのも、その時その時を楽しみ充実させる
ポイント=テクニック？＝わざ？＝自己満足？？（それだ）
なのかもしれません(^_^;)
レッスン１５分前
準備をする人々
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