膝の痛みとピラティス

ピラティスを始める目的のひとつに
「膝の痛みを治したい」
という方も少なくありません。

そもそも膝はなぜ痛くなるのか？

加齢？ま、お医者様はそう言いますけどね、、、

もともと膝のあたりは複雑な構造をしていますので、
足の動かし方にちょっとした間違いがあったりすると
膝のあたりにはひずみが発生します。
発生したらすぐ痛みが生じるか、というと
そうでもないようです。
長年の間違った歩き方などでそのひずみが徐々に大きくなり
痛みとなって気づく方も多いようです。

ある関節が痛くなった場合、その関節自体に問題があるのではなく
隣接する関節に問題がある事が多いのだそうです。
つまり、膝が痛くなる方は股関節の動かし方に間違いがあって
O脚やX脚になっていてそれが原因で膝を傷める事が多いようです。
また、足関節が堅くなっている場合も膝を傷める事があります。

どちらにしても、痛くなってからなんとかしなきゃ、って思う方が多い
のですが、普段から身体への意識を高く持ち、
よりよい姿勢へと導くトレーニングを日常に取り入れて欲しいものです。

ピラティスは、それぞれの関節をスムースに動かし
よい姿勢を保つためのエクササイズを積極的におこなって頂いています。
すでに痛くなっている方もあきらめずに
根気強くエクササイズを行うことを強くおすすめします。

それから「肥満」も膝を傷める原因のひとつですね。
体重の５倍の負担が膝にくる、と言われています。
体重を２キロ減らせば、膝にくる負担は１０キロ減ります。

現在、膝の痛みで悩んでいる方は、
とりあえず、１キロでもいいので減量してみるのもいいかも、です。

痛みは、楽しみを半減させますよね。
痛みのない、快適な生活をゲットするべく
日々努力でーーす！！








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