エアロビクスを数回経験した事がある、、という方
が初めてピラティスをしに、私のところに来てくれました。
特に目立ったゆがみもなく、
不調・・と言っても肩こりや膝が少し痛い・・という程度で
ストレッチもこまめにやっている、との事
ピラティスはお初だそうなので、
説明をたっぷり入れながら進行していきました。
ももの裏側や、ふくらはぎのあたりの柔軟性を
チェックさせてもらったら、
むむむ・・・硬いのです。
いや、硬い人はふつうにたくさんいるけれど、
ご本人硬くないと思っていたらしい。
というのも、
いつものストレッチ方法を見てみると、
やっぱりむむむ・・・なのです。
足の方向や、その時の呼吸など、見ていると
ストレッチしようとしている・・・という所で止まって見えました。
ちょこっとサポートして、もひとつ可動性を
広げるようにしてみたところ
「ひぃ！」
痛かったようです。すみません(>_<)
ご本人談
「私はそれまでそんなに身体が硬いとは思っていませんでした。
ちゃんとやると、自分の身体がよく見えてきますねー」
それから、ゆっくりとピラティスエクササイズをやってもらい、
後半にもう一度さっきのストレッチをしてもらったところ、
かなり可動域が広がっていましたよ。
ご自分の可能性を信じてみたい、、とのことで
しばらく続けていただけるようです。
よかった・・・・
実際どういう風にストレッチすればいいのか？
文章力が乏しくて記事にするのはなかなか難しいです(^_^;)
ピラティス的ストレッチ
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特に目立ったゆがみもなく、
不調・・と言っても肩こりや膝が少し痛い・・という程度で
ストレッチもこまめにやっている、との事
ピラティスはお初だそうなので、
説明をたっぷり入れながら進行していきました。
ももの裏側や、ふくらはぎのあたりの柔軟性を
チェックさせてもらったら、
むむむ・・・硬いのです。
いや、硬い人はふつうにたくさんいるけれど、
ご本人硬くないと思っていたらしい。
というのも、
いつものストレッチ方法を見てみると、
やっぱりむむむ・・・なのです。
足の方向や、その時の呼吸など、見ていると
ストレッチしようとしている・・・という所で止まって見えました。
ちょこっとサポートして、もひとつ可動性を
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「ひぃ！」
痛かったようです。すみません(>_<)
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「私はそれまでそんなに身体が硬いとは思っていませんでした。
ちゃんとやると、自分の身体がよく見えてきますねー」
それから、ゆっくりとピラティスエクササイズをやってもらい、
後半にもう一度さっきのストレッチをしてもらったところ、
かなり可動域が広がっていましたよ。
ご自分の可能性を信じてみたい、、とのことで
しばらく続けていただけるようです。
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