ずっと前に満月の夜ウォーキングをしました。
あのときは妙にテンションあがってしまってね、
「月光浴」というらしいのですが、
この満月はわたしのためにあるーーみたいな
変な感覚になったのを覚えています。
そういえば、あの時は一人でした。
今夜は、愛しの娘とウォーキングしましたよ
空は満月ではなくきれいなカーヴを描いた「三日月」でした
満月ではないけれど、とても明るくて
それを見ていると自然と元気になってきました。
娘とおしゃべりしながらのウォーキングは、あっという間に時間が過ぎます。
もっともっと、歩いていたいな、って思いました。
え？ウォーキングの効果？
そりゃあ、バッチリですよん
足が軽～くなりますからね。気持ちいいし、
「あーー骨を動かしたなーー」って思います
（なんじゃ、そりゃ・・・）
身体のフレームである骨や関節を動かすと、
あーー運動っていいなーーってつくづく思います。
もちろん骨だけでは身体は動かないわけで、
その関節を曲げたり伸ばしたり、と筋肉が大きな仕事をしてくれます。
この筋肉を正しく動かせれば、
骨がゆがんで姿勢が悪くなる事もないのですがね・・・
そう、この筋肉ですが、筋肉だけでは骨や関節を動かす事ができません。
筋肉に「動け」「いや、とめて」っと指令をだす神経系が必要です。
この神経は体中に張り巡らされ、私達の身体の動きをスムースにしてくれています。
坐骨神経はみなさんも聞いたことありますよね。
神経系の要は、脳ということになりますが、
このへんの事についてはまた改めて記事にするとして・・・・
話をもどしますが、
今夜はウォーキングをしてきました
（むりやり戻したよね・・・）
明るい夜でした。
娘とおしゃべりしながらの夜でした。
胸の奥まですっきりとする呼吸ができた気がします。
運動がますます好きになる瞬間だったのかもしれません。
眉間にしわをよせて、必死に運動・・・ではなくて、
晴れ晴れとした気持ちで歩けることに感謝したいな。
そして自分の身体を知ろうとしながら運動すると
その運動が好きになる！
ウォーキングやピラティスは、自分の身体を知ろうとしながら
できるのです。だからこの２つの運動をこよなく好きになってしまう
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あのときは妙にテンションあがってしまってね、
「月光浴」というらしいのですが、
この満月はわたしのためにあるーーみたいな
変な感覚になったのを覚えています。
そういえば、あの時は一人でした。
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空は満月ではなくきれいなカーヴを描いた「三日月」でした
満月ではないけれど、とても明るくて
それを見ていると自然と元気になってきました。
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もっともっと、歩いていたいな、って思いました。
え？ウォーキングの効果？
そりゃあ、バッチリですよん
足が軽～くなりますからね。気持ちいいし、
「あーー骨を動かしたなーー」って思います
（なんじゃ、そりゃ・・・）
身体のフレームである骨や関節を動かすと、
あーー運動っていいなーーってつくづく思います。
もちろん骨だけでは身体は動かないわけで、
その関節を曲げたり伸ばしたり、と筋肉が大きな仕事をしてくれます。
この筋肉を正しく動かせれば、
骨がゆがんで姿勢が悪くなる事もないのですがね・・・
そう、この筋肉ですが、筋肉だけでは骨や関節を動かす事ができません。
筋肉に「動け」「いや、とめて」っと指令をだす神経系が必要です。
この神経は体中に張り巡らされ、私達の身体の動きをスムースにしてくれています。
坐骨神経はみなさんも聞いたことありますよね。
神経系の要は、脳ということになりますが、
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明るい夜でした。
娘とおしゃべりしながらの夜でした。
胸の奥まですっきりとする呼吸ができた気がします。
運動がますます好きになる瞬間だったのかもしれません。
眉間にしわをよせて、必死に運動・・・ではなくて、
晴れ晴れとした気持ちで歩けることに感謝したいな。
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