肩こりでお悩みのかたは必見です。

この肩こりですが、
原因は肩の部分だけにあるわけではなく
身体の後ろに位置する
「僧帽筋」がちゃんと使われていなくて
その結果肩周辺に不調が出る場合が多いようです。




この「僧帽筋」

ダイヤモンドのような形をしています

真ん中に背骨が通っていますね
だから肩こりを治すためには、僧帽筋をたくさん動かす
つまり、やっぱり背骨をたくさん動かさないとね

それから忘れてはいけないのが、肩甲骨

肩甲骨もたっぷり動かして、この「ダイヤモンド」の横軸を
伸ばしたり縮めたり、ね。
大事だと思いますよーー

自分で見えないところだから
ついつい忘れがちですけどね

ピラティスでは、このあたりをたっぷり動かしますよ

肩こりある方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてくださいね



 



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