ダイエットウォーキング～骨を感じながら～

今日は５時間座りっぱなし

はい、「確定申告」の書類を今日１日でやってしまおうと
ずーーっと数字とにらめっこしながら半日を過ごしました。
何とか書類は出来上がったものの、
身体がカチンカチンになってしまってるじゃありませんかーー

私には、事務職は絶対できないなーーと、
改めて思いました。

夕食後に久しぶりにウォーキング。
娘と歩くのもかなり久しぶり。

座っている時間が長かったせいか、
歩き始めて３０分くらいは何だかしっくりこない

いつもとまったく違う感覚でね、
なんでだろ。歩いてる意味ないじゃない。って思うほど

そう、お尻のあたりも足のあたりも　「肉が動いている」って感じでね。

あ、この感覚初めてかも、と思いました。この感覚だと
歩いていても全然ピラティス的じゃないな、って思いました。
なにか変化が欲しいな、と思っていたら
少しずつ娘の歩くペースが早くなってきたので
自然と少し早足に・・・当然さきほどよりも大股に・・

すると、いつもの調子を取り戻してきました。

そう、「肉」じゃなくて　「骨」が動いている、という感覚です。

かかとが地面に着く感覚
足の指の骨が地面を後ろに蹴る感覚

そこから伸びる足の骨の感覚って結構ぐらぐらだったりするのです。
その骨頭、つまり大腿骨のボールのような先っぽの骨が
やや不安定に骨盤にはまっている感覚があったりしました。
これは、もしかして「あそび」なのかもしれませんね。

股関節周辺の筋肉がほぐれてくると
その骨たちはぎちぎちに余裕なくジョイントされているわけではなく
何となく少し余裕があるような、そんな感覚がありました。

「肉」が動いている、、と感じている時は
決してそんな感覚はなかったわけですので、
これは、新しい気づきだなと思ったのです。

股関節や肩関節を柔らかく・・・というのは
なんとなく不安定な感覚もあるのかな、と思いました。
そしてその関節の周辺の筋肉が収縮したり弛緩したりしながら
全身をも調整していくのだろうな、と思うのです。


では主にどの筋肉に収縮したり弛緩したりしてもらうのがよいのか
自分の身体を触ったり、ピラティスをしてみたり、筋肉本を見たりしながら
思案中・・・・・
答えが出ればまた発信できるしね

今夜中になんとかしたいーーー！！


どなたかーーー
眠気がとれるエクササイズ教えてくださーーい

 






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