メトロノームアプリ

スマホも役に立つ時がある！

今夜は急きょ、メトロノームアプリをダウンロードし、
セッションにのぞみました。


たかが呼吸・・・
されど呼吸・・・

呼吸で動く筋肉、詳しく言えば筋膜・・
目で見えれば、こりゃいかん・・
と、呼吸トレーニングをし始める人もいるとは思いますが
なかなかそこまで意識を高める人は少ないですよね。

でもね、
呼吸って本当に大事
ただね、深い呼吸、腹圧を高める呼吸
その呼吸を自分なりにちゃんとしてるようで
そうでもない場合もあったりするのです。

たとえば、エクササイズによっては、
あ、ここは早く足を上げてしまいたいなーーなんて
思ってしまう状況の場合、どうしても呼吸が浅かったり
ためいきつくみたいに何となく吐ききってしまったり・・
もったいないーーって思う場面にしばしば遭遇する事があったりして・・

今夜はTさんにリズムに合わせて呼吸のリズムをつかんでもらいました。

「メトロノームアプリ」をダウンロードし、
BPM（Beat Per Minute）を調整し、そのビートに合わせて呼吸をしてもらって
エクササイズをしてもらいました。
苦しくなったらビートを無視していいですよーーとお伝えしながら・・・

Tさんは、病み上がりの中、そのビートに合わせ呼吸をし
エクササイズを頑張ってくれました。
いつもよりも、より集中力が増していたようにみえましたよ。

ついついアウター筋肉に頼ってしまう事もあったのですが
本日、とてもしなやかにスムースにことが運んだように見えました。

やっぱり呼吸って大事！
呼吸で筋肉が動き、筋膜がリリースされる。
それがスケルトンで見えるような身体の動き・・

集中、リズム、そしてリラックス・・・そして、結果ニュートラルの自分を確認する。


そんな６０分はあっという間です。


あーーー
私もピラティスレッスン受けたい！！


師匠のところに行かないとなーー
行きたいなーー


今夜もぐっすり眠れそうだわーー

みなさんも、いい夢を~ヽ(^o^)丿






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