陸で泳ぐエクササイズ
これは、ピラティスの「スイミング」というエクササイズです。
うつ伏せのエクササイズは、
ご想像通り、美しい背中を作ります。
でもこのエクササイズ、
何となく動きを真似するだけでは
かなり辛い思いをしておしまいになってしまいます。
いくつかの要素を意識して、
注意深く、また呼吸に合わせて集中して
行うことが重要となります。
それらがうまくいった時は身体が縦に
ぐいーんと、伸びる感覚を得ることができます。
私は、そのお手伝いをしていくのですが、
なるべく初回でその感覚を
少しでも味わって頂くために
準備エクササイズをたくさんしてもらいます。
ピラティスを紹介する本などを見るとね、
背中、背中、せーなーかー!!って
しつこく書いてありますが、、
もっと奥が深いと思うのです。
手足を対角線上に上げる。
これは、いい！
ピラティス氏もよく考えたものだ、
と、今さらながら尊敬です。
このエクササイズ
単に背中トレではなーい♪
だから、うまくいった時は
心地よさも格別なのです。
みなさんにそれを味わって欲しいな～
背中がスッキリなんて当たり前!!
もうワンランク上を目指しましょう♪
←ポチッと応援お願いします！
これは、ピラティスの「スイミング」というエクササイズです。
うつ伏せのエクササイズは、
ご想像通り、美しい背中を作ります。
でもこのエクササイズ、
何となく動きを真似するだけでは
かなり辛い思いをしておしまいになってしまいます。
いくつかの要素を意識して、
注意深く、また呼吸に合わせて集中して
行うことが重要となります。
それらがうまくいった時は身体が縦に
ぐいーんと、伸びる感覚を得ることができます。
私は、そのお手伝いをしていくのですが、
なるべく初回でその感覚を
少しでも味わって頂くために
準備エクササイズをたくさんしてもらいます。
ピラティスを紹介する本などを見るとね、
背中、背中、せーなーかー!!って
しつこく書いてありますが、、
もっと奥が深いと思うのです。
手足を対角線上に上げる。
これは、いい！
ピラティス氏もよく考えたものだ、
と、今さらながら尊敬です。
このエクササイズ
単に背中トレではなーい♪
だから、うまくいった時は
心地よさも格別なのです。
みなさんにそれを味わって欲しいな～
背中がスッキリなんて当たり前!!
もうワンランク上を目指しましょう♪
←ポチッと応援お願いします！
←すみません、もひとつポチッとお願いします！
にほんブログ村