「骨盤エクササイズ」では、
様々な方法で骨盤を調整し、
ゆがみ矯正、柔軟性向上、
おなかすっきり感・・などを
味わってもらっています。
矢印の方向へ
骨盤をゆらゆら揺らしたり・・・
矢印の方向（前後）にゆらゆら
揺らしたり・・
そして
前後、左右を感じながら
ぐるぐる回したりします。
はじめは、
恥ずかしい？ そんな思いのある方々も
この運動の意味、目的を
理解して頂くと、
この運動をする姿勢が変わってきます。
そして
とてもよく動くようになってきます。
骨盤内には、
靭帯や、神経系もたくさん！
骨盤を揺らし、刺激を与えると
その神経系は「キラン
」と働くかも！
もちろん、このような内臓もたっぷり！
骨盤を動かすとこれらが・・・・
もう、おわかりですね
便秘症の方には本当におすすめ！
腸内環境が整うので、
お腹がすっきりしてきます！
そして骨盤を揺らし、ゆがみを改善させると・・・
背骨も整い、
いわゆる「良い姿勢」をゲットできる、はず！
寒くて・・・・
なんてちぢこまってないで！
大好きな音楽に合わせて、
ぐるぐる・・・してみてください！
お腹も、心もすっきりしますよヽ(^o^)丿
←ポチッと応援お願いします！
←すみません、もひとつポチッとお願いします！
にほんブログ村