寒くなってきて
ここのところ、ウォーキングを
おさぼりしていました
だからと言って
特に身体に変化がおきているわけでは
ないけれど、
「歩く」楽しさは、やはりたまには味わいたい
その気持ちが寒さに勝ち、
久しぶりにダイエットウォーキングを
してきました。
と言っても、
寒さに弱いＹＯＫＯ☆ＳＵＮ
結構厚着をして出発しまして・・
ん・・・・やっぱり失敗しました。
暑くなるのはいいのだけれど、
たくさん着すぎて
肩甲骨の動きがよくわからなかったな～
厚着のおかげで
身体はすぐにホッカホカになったのですが、
耳が～冷たい～
切れる～
イヤマフ（耳あて・・です）必須でした～
でも久しぶりのウォーキングは
やっぱりフィルソーグッドなのであります
足をまっすぐ前にだし、
かかとの骨を意識して
重心を真ん中に寄せるようにしてウォーキング
何だかマニアック？
むふふ・・パーソナルに来て下さっている方のみぞ知る
テクニックで～す
いつもよりもお尻がプリンプリン動き、
今、モワッとあったかいです。
それからももの前がすごくストレッチされている感じ。
この感覚は、足をまっすぐにしてくれます。
そうすると、
腰回りのあたりが、すっきりしてくるのです。
今年ももうすぐお終いになりますが・・
私のボディワークは
今後も変わらず
ダイエットウォーキングそしてピラティス
間違いないなヽ(^o^)丿
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