包み込まれる背中・・
その上に仰向けになり、
身体を沈ませ
深く呼吸をする
常に力が入りがちな
肩回りや胸の力が抜け
ゆったりと
背中がゆるみ
背骨がそこに優しく沈む・・・
もう、おわかりですね
優れもの
ストレッチポール、です。
今日は、出張ピラティス
ストレッチポールを持参し、
まずは背骨回りを
リセットして頂きました。
仰向けになり
手足を動かしたり
骨盤を動かしたり
何もしないで
リラックスしたり・・・・
何でもない事ですが、
このストレッチポールから
降りた時に
何ともいいようがない
心地よさを味わうのです。
降りたら、すぐに起き上がらずに
そのまま、あおむけに横たわります
すると、
まるで毛布にでも包み込まれているように
背中が柔らかくマットに埋もれていく、という
心地よさを感じます。
いつもいかに色んな所に力を入れているんだろ、
なんて、思ったりします。
このように
背骨回りをリセットして頂いてから
いつもピラティスレッスンをしているのですが
その方が、動きに無理がないし、
よいと思うのですよ。うん。
ピラティスは決して辛いレッスンではない。
辛い、、という内容のものは
その方に合っていない、という事だと思います。
せめて、
ストレッチポールなどで
リセットし、心地よいピラティスを
体験してもらいたいな～
と、心から感じた１日でした！
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