ピラティスをしたあとは、
気持ちがよくって、
爽快感があって、
身体が軽くなって、
充実感があって、、、
不調が改善されて、、、、
それではなぜ
ピラティスをすると
そういった感覚、
誰でも求めているその感覚を
得る事ができるのでしょうか？
高い「集中力」のあとの高い「リラックス感」
そして、心と身体の一体感
それと同時に「達成感」を味わえる
これらが関係ある、
というのは、わかってきました。
さらには、
すべての感覚を得る時に
共通しているのが
「深い呼吸」→「体内シャワー」
である、ということも
わかってきました。
そして、それまで意識する事がなかった
筋肉が動き始める実感があったりします。
前回の記事の続きです
何度も地道にこのエクササイズを
繰り返していくと
爽快な自分自身が
好きになっていくのですよ
自分自身を「好きになる」って
すごく素敵な事ですよね。
なかなか、味わえないです。
人間は生きていく中で
様々な挫折を感じながら成長していくものです。
だから、小さな挫折は慣れているとしても、
「あ・・何で私って・・・」
「あ・・またやっちゃった・・」
「あ・・あの人より私って・・・」
などなど、
ストレスはたまる一方です。
ピラティスを根気強く
続けていくと、そんな嘆いている自分も
好きになる、自尊心が芽生えてくると思うのです。
これは、姿勢が整い
背骨を通る自立神経が
いい状態になるのではないか、と
考えています。
たとえば、やせたいと思って
食事制限を始めて、でも空腹に耐えられなくて
挫折する・・
「あ・・・あたしってなんてダメな人間なんだろ・・」
なんて思い、えーーい、食べちゃえ・・
なんて経験ありませんか？
そんな時ピラティスを続けているとね、
そんな自分をも認められるのですよ。
ま、いいかってね。
もやもやして、いらいらして
諦めてリバウンド、、、となってしまう前に
その不安定な心を
調整する自分がいるのです。
安定するのです。
そして、
明日からまた新たな気持ちで
頑張ろうって思える。
だから、ピラティスを続けると
少しずつ身体が引き締まってきます。
身体の柔軟性が向上するのはもちろんの事、
心も柔らかくなる、と思うのです。
数十年後にシャキーーンっと
背筋を伸ばしてサクサク歩く自分を想像したりするとね、
ますます自分を認めたい
反省しなくてはならないことも
山盛りあります。
その事にも目を背けることなく
今の自分と向きあう。
心のブレがないのもピラティスのおかげ。
前を向き歩いていこーー
って思いになれるのも
ピラティスのおかげかな、と思うのです。
今までの記事
ピラティスの効果～ ⑤目覚める筋肉
←ポチッと応援お願いします！
←すみません、もひとつポチッとお願いします！
にほんブログ村