ピラティスをしたあとは、
気持ちがよくって、
爽快感があって、
身体が軽くなって、
充実感があって、、、
不調が改善されて、、、、
それではなぜ
ピラティスをすると
そういった感覚、
誰でも求めているその感覚を
得る事ができるのでしょうか？
高い「集中力」のあとの高い「リラックス感」
そして、心と身体の一体感
それと同時に「達成感」を味わえる
これらが関係ある、
というのは、わかってきました。
さらには、
すべての感覚を得る時に
共通しているのが
「深い呼吸」→「体内シャワー」
である、ということも
わかってきました。
前回の記事の続きです
ピラティスを始めたばかりの時は
なんだか動きも呼吸も難しくて？
股関節あたりが痛くなったりして
もう、いやになってしまった方も
いるかもしれませんね。
たとえば、
「テーブルトップ」
仰向けになり、
両膝を９０度に曲げたまま
股関節９０度まで足を持ち上げる
「よっこいしょ・・」
「あ、足が、重い・・」
「早くおろしたい・・」
「股関節が詰まったように痛い・・」
これはいつも頑張り過ぎている
股関節回りの筋肉や靭帯や
なんだかんだ総出で
足を「よっこいしょ」と、
持ち上げているからだと思うのです
ピラティスを根気強く続けると、
この「よっこいしょ」は
気づいた時にはなくなっています。
体幹部をとりまく様々な筋肉・・
忘れかけていた、
またはおさぼりしていた筋肉・・・
深い呼吸がうまくできると
この筋肉達が
「ここは、私達に任せて」と、
足を持ち上げてくれるのです。
（何だか、ためして○○的な解説？）
この筋肉達が目覚めると、
身体は爽快に感じるのです
股関節の詰まった感もとれ
ピラティスがとても心地よく
感じられる
これは、
実際、私がピラティスを続けて
感じてきた事なのですが、
たぶん、多くの方が
同じ感覚を得てきているのでは
ないでしょうか？
上半身に関してもしかり・・・・
身体の軸となる背骨
この背骨回りには
３層にも筋肉が重なり
私達の身体を守っています。
おさぼりしていた筋肉は
このあたりにもあったりして
体幹部が安定してくると
待ってました！
と、働き始める
そうすると
とたんに肩甲骨の動きがよくなる
よくなるだけではなく
そこにいてほしい時に
ちゃんといてくれる
それはそれは
やっぱり爽快、なのです
でね
何度も地道にこのエクササイズを
繰り返していくと
爽快な自分自身が
好きになっていくのですよ
好きになっていくと・・・・・
この続きは
次回の記事にしたいな、と思います
ピラティスを日常に取り入れている方
どうお考えになりますか？
ぜひ
ご意見などお待ちしております(^_^)v
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