両足を肩幅ぐらいに開いて
両手は腰骨において
膝をゆるめて
肩の力を抜いて
お腹をへこませて
遠くを見て・・・
骨盤を
右、後ろ、左、前
と、傾けてみて
その４点をなめらか～に
つないで回してみて
って、
出来ますか？
うわっ
動かない・・・・・
って感じですか？
そう、
手首や足首はぐるぐる動くのに
なかなか骨盤は
動かなかったりします。
骨盤をぐるぐる回す事には
賛否両論あります。
その筋（すじ）の方々に言わせたら
「骨盤回したってね～」
「正確ではないしね～」
なんて声が聞こえてきます。
確かにそう。
でもね、
それは、色んな運動に携わっている
指導者だったりするから、
そういう意見もでます。
一般の方々の目線で考えたとき
もしかしたら
正確ではないから
骨盤を回すのはよくない？
いいえ、
多少正確ではなくても、
それで骨盤が締まるとか
締まらないとか
明らかでなくても
骨盤を回せば
背骨も動く、
呼吸も促していくので
腹横筋も働くはず
骨盤を動かすと
肩甲骨も動くんだ、と
実感してもらえるだけでも
大きな意味があるのだと思うのです。
確かに
ピラティスの方が
身体の姿勢保持筋は強く感じられるし
お勧めなのです。
でも、
ピラティスは基本的パーソナルで
行うものだから
色んな意味で
勇気も必要ですよね。
でも骨盤をぐるぐる回すだけなら
お手軽だし、、
家でもできるしね、
この家でもできるっつーのが
なんたって魅力的
これは身体への意識が高まる
大きなきっかけになるのです。
きょう、
お初だった方々！
いかがでしたか？
うまくいかなかった方も
いらっしゃったと思います。
でもね、
続けていくと
身体がほぐれた感じが実感できますよ。
股関節がほぐれ
背中、肩周辺、、
痛みがとれたり
身体全体がすっきりしてきたり、、、
何もしないと
身体は確実に老化していくと思うのです。
それを阻止する運動方法は
色々あるし、どれがいいとか悪いとか
いうことではなく、、、
何かをしよう、、という事です。
それも、いま、あとではなくてね。
身体のどこかに不調が出て
初めて何かしようと考えるかたが
多いのですが、
その前に、日ごろから
自分の身体について考える
必要がある、と思います。
だって、、
身体は自分自身なんですから、ね！
←ポチッと応援お願いします！
←すみません、もひとつポチッとお願いします！
にほんブログ村