ピラティスをしたあとは、
気持ちがよくって、
爽快感があって、
身体が軽くなって、
充実感があって、、、
不調が改善されて、、、、
それではなぜ
ピラティスをすると
そういった感覚、
誰でも求めているその感覚を
得る事ができるのでしょうか？
高い「集中力」のあとの高い「リラックス感」
そして、心と身体の一体感
それと同時に「達成感」を味わえる
これらが関係ある、
というのは、わかってきました。
前回の記事の続きです
✭自分の思うように身体が動いた時
✭ついつい力が入りがちな所がフッと
楽に力が抜けた時
✭自分の身体が安定しているのを
実感できた時
✭自分の身体の真ん中が見つかった時
そんな感覚をつかめたとき
「気持ちよさ」「爽快感」を
同時に感じます。
このあたりがピラティスに「はまる」
ピラティスの効果を感じる
ほんとうのところなのかな、
と思うのですが。
さてさて、
身体が安定する？
真ん中見つける？
ピラティスを経験した事がない
方達にとっては
？？？？・・・・ってな感じでしょうか
身体が安定するってどういう事なのでしょうか
たとえば、あおむけになった時、
身体がいつもよりもずしんと
重たくマットに置かれている感じがします。
手足を動かしてもブレない自分がいます。
身体の真ん中が見つかるって
どんな感じなのでしょうか？
うつ伏せになった時に
鏡に自分を映しているわけではないのに
ぶれてない、ゆがんでいない、
と確信する事ができます。
これらを感じる時に共通しているのは、
呼吸が浅くない、ということ
力強いのとは、ちょっと違う
深い呼吸です
インターナルシャワー
ピラティス氏は、この呼吸の事を
そういいました。
血液循環による体という家の大掃除
根気よく呼吸の練習とともにピラティスの
エクササイズをすることは
心臓のポンプ作用を強く安定させ、
新鮮な血液を身体のあらゆる筋肉繊維へ
運んでくれます。
ピラティスエクササイズをした夜は
すごくよく眠れた、という声をたくさん聞きます。
これもきっと
正しい深い呼吸と関係があるのでしょうね
その辺については
また次回記事にしたいと思います
また、ピラティスをすると
やせるのか？
よく聞かれる質問です
それについても次回触れていきたいです
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