ピラティスをしたあとは、
気持ちがよくって、
爽快感があって、
身体が軽くなって、
充実感があって、、、
不調が改善されて、、、、
それではなぜ
ピラティスをすると
そういった感覚、
誰でも求めているその感覚を
得る事ができるのでしょうか？
前回の続きです。
高い「集中力」のあとの高い「リラックス感」
そして、心と身体の一体感
これが関係ある、
というのは、わかってきました。
でも、
これだけなら、ピラティスでなくても
いいわけで、、、、
たとえば、「瞑想」したり、「想像」したり、
でもいいわけです。
ピラティスの場合は、
そこに
身体が軽くなったり、
不調が改善されたり、
という要素もあります。
それは
「ピラティス」＝「コントロロジー」
というエクササイズを行って
初めて得る感覚なのかもしれません。
そのエクササイズをやった後は、
「達成感」があります。
これは、エアロビクスなどで
大汗かいたあとの達成感とは
ちょっと違う気がするのです。
この「達成感」は、
ピラティスのエクササイズが
うまくできた時には感じるのでしょうね。
その、「うまく」
とは？上手に？間違えずに？
いや、なんか違います。
「うまく」→「気持ちよく」
という事なのでしょう。
その「気持ちよく」とは
どういうことなのでしょうか？
✭自分の思うように身体が動いた時
✭ついつい力が入りがちな所がフッと
楽に力が抜けた時
✭自分の身体が安定しているのを
実感できた時
✭自分の身体の真ん中が見つかった時
私は、そんな時、
「わあ～気持ちよく身体が動いてるな～」
・・・と、感じます。
そして終わった時には
その気持ちよさと同時に
「達成感」を味わえるのかな、と思います
でもね、
レッスンの流れがぎこちなかったり、
何のためにこのエクササイズをしているのか
明確でないと、「集中力」も高まりません。
そこは、指導力が問われるところで、、、（汗）
日々、勉強＆努力します。はい。。
次回は、
気持ちよさ、つまり身体の真ん中の見つけ方、
身体が安定するってどんな感じか、、、
なんて事を記事にしたいと思います。
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