ピラティスをしたあとは、
気持ちがよくって、
爽快感があって、
身体が軽くなって、
充実感があって、、、
不調が改善されて、、、、
それではなぜ
ピラティスをすると
そういった感覚、
誰でも求めているその感覚を
得る事ができるのでしょうか？
昨日の記事の続きです
高い「集中力」を保つには
様々な要素が絡み合っていると
思われます。
「Mind＆Body」
心と身体の一体化
漠然としていて
特にピラティスの経験がない方には
ピンとこないかもしれませんね
結論から言えば・・
１．呼吸
２．動きの正確性
３．コントロール
４．センタリング
５．フロー
このような基本が備わっていれば
集中力も高まり心と身体のバランスも
整い、終わった時はスッキリ爽快、なわけです。
えーーなんか難しそう。
と、敬遠される方もいるかも。
ここからは「指導者」としての
一意見ですが・・
多くの人が
ピラティスに「はまる」のは、
考えてみたら当たり前の事かも、
なんて最近思います。
なぜなら、ピラティスの現場に足を
踏み入れたその瞬間から
もう「はまっている」のです。
スタジオでなんかやってるから
出てみようかな、、という
考えで参加される方は少ない。
「ピラティスをやりたい」と
思って来る。
自宅のパーソナルピラティスの場合は
その想いはさらに大きいです。
そして指導者の話をとても
真剣に聞いてくれる。
こういう風に想像してみて、、と
投げかけると、その瞬間に雑念は消え、
一生懸命想像する。
身体の真ん中を探してみて・・・と
投げかけると、一生懸命探す。
自然と「集中力」は備わってきますね。
そしてそして
エクササイズをし始めれば、
時間が経つのも忘れ、
自由自在に動く自分の身体を
堪能する←
これは、ある程度継続していくと
必ず感じる事ができます。
手足が正確に気持ちよく動くと
高い「集中力」は高い「リラックス」へと
移行していきます。
心と身体のバランスがとれている、
と、感じられるうれしい瞬間です。
では、
具体的にどんなエクササイズをして
このようなうれしい瞬間を
得ることができるのでしょうか？
ピラティスには何種類も
エクササイズがあります。
いったい
どのようにやれば
思い通りの結果を得られるのか？
それは、
また次回に・・・・
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