姿勢保持筋とは？
地球の中で生きていくうえで、
頭から足先までかかる重力に抵抗して、
全身を支える筋肉のことで、
抗重力筋とも言います。
身体の前面と後面の姿勢保持筋が、
支えあうように働き、
身体のバランスをとっています。
どれかひとつの筋肉が堅くなったり
弱くなったりすると、
その影響は全身におよび、
途端に姿勢が悪くなります。
当然そうならないために
いわゆる「筋トレ」をするわけですが、
主働する筋肉があればそれを補助する筋肉、
そしてそれに拮抗する筋肉もあるので、
それをすべて、複合的に鍛えていく、
それが、「ピラティス」だと考えています。
昨今、様々な情報が氾濫していて、
中には、
「辛いピラティスなぞやらなくても、
姿勢保持筋を鍛えれば痩せますよーー」
なんて、唱っているところもある・・・
それは、わたくし的には、、
「はああああああ？？？」
・・・・っと思うのです。
何じゃ、何じゃ、、
違うでしょ・・・・
話を戻しますが、、
その姿勢保持筋は、
すべてが協力し合って働きます。
「ピラティス」では
身体の中央を通る「背骨」
そして、肩甲骨と骨盤の連動
骨を意識して、筋肉を動かします。
上の絵では浅層筋（アウターマッスル）
と深層筋（インナーマッスル）がまとめて
表示されています。
ピラティスでは深層筋も十分
働かせるために
「骨」そのものを意識して
トレーニングします。
まるめたり、伸ばしたり、ねじったり、、、
たとえば背中が凝り固まって姿勢を悪くしている場合、
そこを柔らかくほぐしながら、同時に
前側の筋肉（腹筋群）を鍛えるのです。
効率いいし、心地よいし、
特に伸展筋がたくさん働くので、
身体が「伸びた～」って
感じられます。
かもしれません
たっぷり「姿勢保持筋」を動かし、
いつまでも若々しい立ち姿、歩き姿で
いたいですよね。
うんうん(^_^)v
一生懸命いい姿勢、、、
ではなくて、
サラッと、無意識でいい姿勢(*^。^*)
絶対、そうでありたい
と思うYOKO☆SUNなのであります
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