想像力

ピラティスは、インナーマッスルを意識して身体を動かす、

ある意味非常に地味なトレーニングです。

アウターの筋肉のように、動かすと目に見えるわけじゃなし…

だから、ピラティスレッスンに出てみて「何だかよくわかんなかった」と

頭をかしげながらスタジオをあとにした方も多いのでは？

しかも、ピラティスはもともと個々の特性にあったプログラムに添って

パーソナルで行うものなので、これがグループとなると

伝える方も受ける方もかなりの指導力と理解力が必要になります。

前にもイメージを膨らませて …という記事を書きましたが、まさにそう

頭の中で色んな事を想像します。

座っている時は、誰かがつむじを上に引っ張ろうとしてる、わー引っ張られるー

ちょっとそれに抵抗して座骨をマットに押しあてる……

仰向けやうつ伏せになったら、そこはマットの上じゃない

砂浜の上

息を「ハァ～」と吐くと、身体がズシーンと砂に埋もれる……

などなど…

様々なイメージ→想像に浸ってもらいます。

頭の中を想像でいっぱいにすると

ものすごく集中力が増しますよ

どんな風にイメージを膨らませてもらうかは、

自分自身で何度もやってみて想像力を働かせ(想像力にはチト自信あり)

それをそのまま参加者の方々にお伝えしています。

ゆったりと「幸せな呼吸」 をしながら、

背骨を柔軟にし、強い腹壁を作ります。

いろんなピラティスレッスンの形があると思いますが、

終わったときに、スッキリした、身体が軽くなったと思って頂けたら、

もう最高にうれしいな、と思います

今朝、初参加だった女性。

終了後、「背中がすっきり楽に軽くなってくせになりそう」

とのこと。

すごく嬉しいコメントでした(^O^)／

明日からもまた

イメージ＝想像ナビゲーターYOKO☆SUNとして全力で頑張ります

←ポチッと応援お願いします！

←すみません、もひとつポチッとお願いします！
にほんブログ村