本格的に暖かくなってきました！
冬はどうしても体重も増えがちだったりしますね。
そろそろ、本気でやせるぞーーっと考え始めるのも今の時期
私も有酸素運動として、こまめにウォーキングをしています。
今夜も娘と４５分ほど、ダイエットウォーキングをしてきました。
過去にいくつかダイエットウォーキングをこういう風にしましょう！
という記事を載せています。
今夜は過去の記事をそのままもう一度載せちゃいます。
しつこいな～っと思う方もいらっしゃるでしょうが、
ま、おつきあいくださいませ
それでは、どうぞ・・・
（以下、昨年７月の記事）
本気でダイエット
今年こそ！と、毎年思っていますか？
どーせ・・・「食べるの減らして～」って言うんでしょ？
って思ってますね
ま、確かにね。
でもね、食べ過ぎなければよいのですよ。
それに、食事だけ気を付けていてもなかなか
自分の思い通りには身体は引き締まっていきません。
今回は、運動に焦点をあててみました。
それは、有酸素運動と、メンテナンス（ピラティスやストレッチ、ヨガなど）
の組み合わせ。
これが、真のナイスバディを作るのだ、と確信しています。
有酸素運動は、歩くのです！
歩くのですよーー！
歩きましょうーーー！（毎度しつこいです）
ただただ歩いても効果半減。
効果倍増の歩き方。
それが、「ピラティスウォーキング」
なのです
それっていったいどういう風に？
と、興味を持っていただいた方へ。
今までに記事にした
「ピラティスウォーキング」を
まとめてみました。
ひとつひとつの項目を思い出しながら、
集中しながら、ウォーキングします。
背筋は伸び、足はぐんぐん進み、
歩き終わった時に、同時にストレッチもできたような
不思議な感覚を得ることができます。
足裏も、エアロビクスのあと、あんなに痛いのに、
ウォーキングの時は大丈夫。
足底筋がしっかり働くのか、逆に痛みがなくなるの。
不思議です～(^_^)v
さあ、
歩きましょう！！
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