私達は、何か行動を行うときに、
まず、骨盤や背骨を安定させてから
行動をおこします。
それは無意識に、実際動きが始まる
０．０何秒か前に行われる、といわれています。
その安定させる筋肉（インナーマッスル）を
働かせるためには横隔膜を十分に動かす
呼吸が不可欠です。
ピラティスでは、
骨盤、背骨、お腹回りを安定させる
→手足を正確に、コントロールして動かす・・・
という地道なトレーニングです。
この積み重ねが、無理のない
しなやかな身体へと導いていくのです。
今日のパーソナルピラティスのお客様は、
初めて我が家に来て下さった、Mさんヽ(^o^)丿
いつもグループピラティスに参加して下さって
いるので、エクササイズそのものは
慣れていらっしゃいます。
彼女は、フットセラピスト。
たくさんのクライアントさんのために
毎日頑張っています！
お客さまに少しでも気持ち良く・・・
と一生懸命のあまりに
少々無理な体勢で施術をしてしまう事も
しばしばだそうで・・・・
頑張り過ぎている筋肉があちらこちらに
見受けられました。
色んな筋肉が緊張しているままだと、
本来の身体を安定させる筋肉が
働きにくくなります。
きょうは、そんなお話をさせていただき、
まず、ご自分のニュートラルポジションを
探していただくようなエクササイズを
いくつかやって頂きました。
いや～
６０分が短くて・・・・
もう少しやりたかったけど。
でも、終わった時のMさんの
笑顔は、とっても素敵でした。
誰かのために毎日輝き続ける
ために、ご自分のメンテナンスも
しっかりと考えていらっしゃる
Mさんは、本当に素敵だな、と
思いましたヽ(^o^)丿
Mさ～ん！
ありがとうございました(^_^)v
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