７０名のご参加の中、無事チャリティレッスンを終了致しました
何度もイベントレッスンを経験しているYOKO☆SUNですが、
始まるまでは、やっぱりちょびっと、ドキドキ、ワクワクします
イベント直前、スタッフルームで・・・
「頑張れ～
」と、
心強いエールが
M イントラさん、ありがと～
一緒に行う亜子美さんと、気合を入れてスタジオへ
お～すでにすごい行列
ありがたや～(´＿｀｡)
笑顔で待っててくれてありがとうございます～
←きょうもお世話になります！
スタッフさん！
んーーー
笑顔が素敵！！
じゃーーーーん
ついに顔を出してしまったYOKO☆SUN
Asumiさん
（左）と同じ色で型違いのウェア
すんごいデザインが可愛いの
Asumiさんが調達してきてくれました。
ありがと～
さてさて、７０名ひしめきあう中、レッスンがスタートしました。
今回は、私が骨盤エクササイズ、そしてAsumiさんが
アロマオイルを使ってのフットリラクゼーションを担当し
全部で７５分のレッスンです。
まず、YOKO☆SUNの骨盤エクササイズ！
先日、足指を動かそう
ーーって記事を書きましたが、
まずそんなところからスタートです
←みんな、一生懸命足首回したり、左右に振ったり、、、
そして、足指じゃんけんをしています。
う・・・・顔に力入ってない？↑
←骨盤をぐるぐる回すエクササイズは立って行います。
足首や足裏への負担をなるべく減らすために
入念に足をほぐします。
みなさん、とっても真剣に取り組んで頂きました。
お尻をアップ、ダウン、それを何度か繰り返し、背骨回りの筋肉をほぐします。
なんたってこれから骨盤を回しますから！
骨盤を回せば背骨も自由自在に動きます！
なるべくスムースに動かすために準備運動はキチンとします。
腰のストレッチもバッチリ！
いよいよ立ち上がりましたよ～
みなさん、先ほどほぐした足指をしっかり床に押し当てて
足首を動かし「足踏み」しています。
見えます？
決してすり足なんかじゃない。
見事な足の返し！！
お尻はキュッと引きしまり、引きあがり
こうやって写真であらためて見ると、
すごくきれいな立ち姿！！
そして、簡単なステップで足を動かし、腕を大きく振って肩甲骨を動かし、
そしていよいよ骨盤をぐるぐる回します！！
この先はまた明日のお楽しみです～(≡^∇^≡)
本日ご参加のみなさん
お疲れ様でした。
今夜はゆっくりお休みください
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