今夜のダイエットウォーキング
白線の上を歩いてみました。
ご想像通り、内ももがかなり意識されます
視線は・・・？
近くの線を見ると・・・あらら・・・なんかフラつく
酔っぱらってないじょ
遠くですね、やっぱり
足元が確実に線を踏んでいるかは見えないけど
確実に踏んでいる意識あり
「視線は遠く、、、意識は呼吸に
」
背筋が伸び、足がぐんぐん前にでます。
その時に感じたのは、頭が重たいのです。
頭痛じゃないですよ
首の上にただ「スコン」と気持ちよく置かれているのです。
今度は、わざと猫背で歩いてみる・・
すると「スコン」という頭の感覚はなくなり、
後ろから誰かにツンツンっと頭をつつかれるのに
必死で抵抗しているような力が入り、
明らかに首が無理をしてるな、、、と感じます。
今度は、ポヨンっとお尻を突き出して
そり腰で歩いてみる・・（誰もいない時にね
）
すると今度はつつかれるのとは反対、
グーーッと頭を後ろから引っ張られる感じになり、
胸が前に突き出てきて、
呼吸がしにくくなる。
骨盤の位置によって頭の置き場所も大きく変わる
のですよね。上から下までつながっているわけですから。
頭の位置・・・
それは、押されず、引っ張られず、
何のりきみもなく、ただ「スコン」と首の上に・・・
とてもラクチンだから、いつもよりもたくさん歩けますよ
みなさんも試してみてくださいね。
あ
そり腰は、くれぐれもやりすぎないように、
そして、誰もいない時がおすすめ、かな ヽ(;´ω｀)ノ
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