みなさんこんばんは
以前、身体の真ん中を知る 方法を
記事にしました。
では、それは、どんな時、
どんな場所で知るのでしょう。
ピラティスをやっている時に
それを感じる事は容易なのですが、
日常ではどうでしょう。
真ん中＝ ニュートラルポジション
これは、いつでもどんな時でも
というのはなかなか難しいですね。
身体がニュートラルであっても
心はどうでしょう。
何か不安な事があったり
心が痛む事があったり、
そんな時にニュートラルを感じ、
軸を感じ、なんて無理です。
日々の忙しさに流されているな、
と感じた時は、自分をニュートラルに
置いてみる必要があるかな、と思います。
例えば、好きな本を読んだり音楽を聞いたり
昔の友人に電話してみたり、
その瞬間って心はニュートラルポジション。
旅行が好きな人はそれもいいですね。
心をリセットできたら、次は身体。
いつも頑張っている胸や背中、
肩のあたりをリラックスさせて、
でもお腹はちょこっといつもよりへこませて、
たっぷりと深い呼吸をしてみる。
立位でもいいし、あおむけでもうつぶせでも、、、
その呼吸に耳をかたむけていくと、
たとえば小さな事にくよくよしている自分は、
きょうでお終いにしよう、、、とか・・・・
明日はどんな人達に出会えるだろう、、
とわくわくしたりとか、
不思議ですがとても前向きになれる
自分がいます。
今日もピラティス三昧の１日でした。
身体がリセットされた時の
あの爽快感たっぷりのお客様の笑顔は
私にとって、
最高の心のニュートラルポジション
明日も頑張ります(*^。^*)
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