毎日蒸し暑い日が続きますね
今年の夏休みはどこに行こうか・・
なんて、計画を立てるのも今頃かな？
体型をカバーできる冬は終わり、、
あれ？あれ？なんか、、、太った？
な～んて、焦り始めるのもこのころですね
あわてて、走ったり
筋トレしたり、、
私にもそういう時がありました。
でも、一向に何も変わりませんでした。
どんなに激しい運動しても、
食事と向き合わない事には
残念ながら、思うように身体は変えられない。
そういうと、いきなり過酷な食事制限をする人
もいます。
それは、「リバウンド」という悲しい結果を生むだけです。
じゃーどうすりゃいいのさ・・・・Y(＞_＜、)Y
いつも通りに、心地よい程度の運動をし、
ウォーキングとかね、、、
そして、食事は、ちょっと減らす。
これが難しい、ですね。
たとえば、甘いものが大～好きな方（あたしか、、、）
夕方にお菓子食べちゃったら、、、はい、それは
夕飯の炭水化物（ご飯、とかパンとか）を食べちゃった
と、思い込みましょう！大変？そうかな？
おかずたくさん食べて！
きょうは、夕方に色々お菓子をもらいまして、
喜んで食べてしまったYOKO☆SUN
そんな日は、積極的におかずを
頑張って作ります。
鶏肉、大根、じゃが芋、
こんにゃくを
炒めます～
げげ、、なんかまずそう。
水、しょうゆ、みりんを入れた・・・
かなり、不安・・・
まっ黒な感じだったので
しめじ入れて、かぶの葉っぱも
入れて、出来上がり。
まずまずの出来栄え
もどしたわかめも添えて
そして、これ！
じゃーーーーん
特にこの季節
おいしいのよね～
これ以外にも
納豆、桜エビ、チーズ、などなど
かなり、おかずでお腹いっぱい
６００カロリーくらいかな？
でも満足、です(*^。^*)
みなさん
向き合いましょうね
←ポチッと応援お願いします！