そんな日って、どんな時ですか？
すごく疲れている時？
うーん、自然と空っぽになるかも。
じゃ、中途半端に疲れている時？
ま、それもありますね。
いやな事があったり、
忘れたい事があったり？
ま、それもありますね。
楽しすぎたあと？
そうねーー、ありかな？
今夜のYOKO☆SUNは、
そんな日になりました。
たまーーに、あるんですね。
そんな日が。
「空っぽ」にする方法を考えました。
外を走って汗ダラダラ・・も、いいかも。
でも、あいにく外は雨
じゃ、やっぱりピラティス、ですな。
「心を空っぽにする」
私の中ではこれは決して
ぼーーーっとすることではなく、
やはり自分をリセットする事かな。
ピラティス部屋へ行き、
マットを敷いて、、
アロマはどうしよう。
別にリラックスしたくないし、
柑橘系で元気出すのも
ちょっと違うし・・
悩んで選んだのが
「フランキンセンス
」
これは別名「乳香」とも言われ、
むか～し、エジプトで太陽神Ra（ラー）に対し、
香煙による祈りの儀式で朝捧げたものらしいです。
鎮静作用がある他、煩わしいものを忘れ、
神聖な気分にさせる精油と言われています。
フランキンセンスの香りの中、
仰向けで深い呼吸・・落ち着きますよー
膝を立ててボールを挟み、お尻を持ち上げてみた。
背骨が動くーー
しかもしなやかに、正確に
ロールアップ、ダウンを１０回連続
調子に乗ってきましたヽ(^o^)丿
シザース、ダブルレッグストレッチ、シングルキック
などなど、、流れる流れる、、美しい～（自画自賛
）
合間にヨガのポーズも入れてみたりして
いやいや たのしっす
あっという間の４５分。
終わってみたら、空っぽにした心が
何か違うもので満たされていました
いつ空っぽになったかはよくわかりません
心をリセットするのは心だけでは難しいのですね。
「Mind and Body]
心と身体の一体化
毎日を一生懸命生きている
忙しい人達に、
この言葉をぜひ伝えたいな、
と思いました。
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