今日のYOKO☆SUN地方は夕方から
やっと雨が上がり、その時から
「おーーっし
今夜はウォーキングするぞ」
と心に決め（そんな大それた事でもない
）
早めに夕食を終え、約６０分歩きました。
「スースースーハッ
ハッハッハッ」
と、足の動きに合わせて呼吸・・
まずは、これは基本ですね
そして、腕を大きく振って（チト恥ずかしい
）
肩甲骨を意識して動かし
グングン足が前に出るのを感じます。
この足はももの付け根から前に出てる？
いや、もっと上、骨盤の後ろにある三角の骨「仙骨」
ここから足が出てる
この「仙骨」には関節があり、ほかの骨盤の骨と
繋がっています（仙腸関節）
ここは他の関節に比べて自分で自由に、
そして左右均等に動かしにくいので骨盤がゆがむ
大きな原因となっています。
この「仙骨」につながる「腸骨」
つまり腰骨を前に、前に、と歩いてみると、
さらに足がぐんぐん前に出ます
すると腕もさらに大きく振ることができるのです
当たり前の事ですが、ひとつひとつ身体のパーツ
を意識しながら歩くと、これが楽しいんです
視線は？
そう 前、です。遠くをしっかり見ている自分
がいます。
「視線は前 意識はここ」
骨盤は呼吸に合わせて気持ち良く動きます。
この当たり前の骨の動き、感じる瞬間は
何とも心地よいのです。
「仙骨」も動きゆがみが取れている感じ
ひとつ感じたのは、
「前に進む」・・・これは、つまり、、、
「前に向かう」
↓
「前向き」・・・正面に向くこと。
進むべき方向に向かうこと
また、物事への対し方が、
積極的・発展的であること。
そうです
前に進むという行為が気持ちも前向きに
積極的に何かに取り組もうという意識に
させてくれる、って思うのです。
１年くらい前だったかな、
後ろ向きに歩いたり
階段を上ったり下りたり・・・・
流行りましたよね。
解剖学上、脚力を向上させる方法として
間違ってはいないと思います。
でも・・・・
後ろへ・・・あとずさり・・・
というイメージがあって
あまりお勧めできないなーーーって
思ってしまうYOKO☆SUNなのであります
前を向き、ズンズン足を気持ちよく
動かす。
気持ちも前向きになれます
「ボディメイク」
「ダイエット」
心のどこかにこの言葉をいつも
置いておく心の余裕も生まれるはず
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