みなさん こんばんは
日に日に暖かくなり
ま～さ～に
ウォーキング日和、ですね
今回は実際「歩くためにはどんなふうに
手足を動かすか」という記事です。
な～んて
どんなふうに・・なんて考えなくても、自動的に
歩けば手足は動くわけで・・・
これは、「脳」からの指令で自動的に動くわけですが、
その際、「肩甲骨」の安定した動きが、
正しい姿勢を保つのに大変重要になります。
肩甲骨と腕はつながっているから・・・
腕を振れば肩甲骨は動く、はず
ところが、
日々の姿勢の悪さ、そしてくせなどもあり、
肩甲骨が動いて安定・・・・
どころか「動かない」って人が多いのです。
呼吸に合わせて、腕を大きく振って
歩いてみましょう
筋肉が気持ちよく働き始めますよ
そしてこの筋肉はチェーンのように
繋がっているわけですから、
この肩甲骨周辺の筋肉が働けば、脊柱、
そして骨盤回りも連動して
正確に動き始めます。
肩甲骨が動き、肩や背中がほぐれ、
そして骨盤周辺の筋肉が
動き出すと
股関節伸筋群が働き、
足がいつもよりもグングン前に出るのです
今までとは明らかに歩き方が変化する・・
つまり「脳」からの自動的な指令が
アップデイトされるのですよーー
これこそ「進化」
Evolutionです～o(^▽^)o～
ぜひやってみてくださいね。
前回、記事にした「呼吸」 も
しっかりと確認しながら、ね
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