みなさんこんばんは
今日の東京地方はあっつい
朝のエアロビクスは汗だっくだく、でした。
更衣室で、さて、シャワーを・・・という時に
震度４の地震が
「館内放送！！！」とか言いながら、
近くのスタッフはみんないなくなっちゃうし
バスタオルを身体に巻き巻きしながら
うろたえるYOKO☆SUNなのでありました
地震くん
もーわかったよ
君には誰も勝てない
わかったからさーー
そろそろおとなしくしてよーーー
なーんて・・・
怖がりのYOKO☆SUNはシャワーを断念
しかし、これからパーソナルレッスンだし、
このままじゃお客様にあまりに失礼だし（当たり前じゃ
）
なので、帰宅して大急ぎでシャワーを浴びて
さっぱり
今日のお客様はどなたかのご紹介とかではなく、
このブログを見てご連絡いただいたKさん
遠くからいらしてくださって感謝、感謝です。
もちろん、初対面でしたが、とてもほがらかな
あったかーい方でした
ピラティスを６０分、体験して頂きました！
また来てくれるとうれすぃ～です(*^。^*)
そして、
すっかり食事をするのを忘れていたYOKO☆SUN(>_<)
気が付けば、お腹がグルグル鳴っているじゃあーりませんか
こんな時ってついつい早食いになってしまうんですけどね、
やっぱりゆっくり食べるのが食べ過ぎ防止になりますね。
玄米を噛んで～噛んで～１００回・・・は無理だった
けど、よーく噛んで～ゆっくり食事
私達は、日々の忙しさからか、
世間の波に流されて・・・か、
ついついなんでもさっさと終わらせてしまいますね。
でも、
食事もゆっくりとりたいし、
お風呂もゆっくり入りたいし、
そして、たまにはゆっくり深～い呼吸に
耳を傾けて身体への変化を楽しみたいし・・・
そういった、心のゆとりのようなものが
身体を変えていくのではないかな・・・
と思いました。
大忙しの私がそんな事言っても
説得力ないかもしれませんが(>_<)
１日のうちの
ほんの瞬間でも
そんな時間を持てるように努力します。
特に食生活においては
やはり特別時間を作って、
低カロリー、高栄養のものを
食しましょう！！
ダイエットと食事に関して以前記事に
載せましたので見てね！