みなさん、こんばんわ
きょうはピラティス３本！
昨日に引き続き、
じっくりと集中して、自分の身体と
向き合う事ができました。
今の日本の現状を考えると
こうやって、
自分のために時間を
ゆったりと使えるなんて
とてもありがたい事だな～
と、思います。
ありがたいついでに？？？
（すみません・・
）
夜のピラティスレッスンに行く前に、、
久しぶりに半身浴をいたしましたヽ(^o^)丿
夕方にお風呂に入るなんて・・・・・
ほんと、すみません
お金にはかえられない贅沢？
心の贅沢、ですよね。
１０分ぐらい経ったところで、
汗がジワ～っと
出てきます。
半身浴なので、
長～い時間入っていられますよ。
そこで、YOKO☆SUN,
お風呂の中で
いろんな事します。
足指じゃんけん、ね！
「グー、チョキ、パー」で足底筋活性化
を期待します。
ふくらはぎをもみもみ・・・・
膝の裏側をもみもみ・・・・・
リンパの流れをよくし、
デトックスされました～
毎日、忙しく過ごしているみなさん
半身浴でゆったりと過ごしてみては？
心も身体もデトックスできますよヽ(^o^)丿
