「７５分間もピラティスやり続けるのー？！
死ぬーーー！！」
なんて、思わないでくださいね。
今日の参加者の方々は
みなさん、
久しぶりの方々ばかり、、
でもね、
「死ぬーー」
なんて事はありませんでしたよ！
ピラティスをやる
環境をきちんと整えて始めると
効果があるだけではなく、
とても心地よさが残るんです。
環境を整える、というのは
エクササイズの準備・・・
つまり、
各関節や筋肉をリリース→
ゆるめるのです。
緊張感を解き、
そして集中力を高めていきます。
そうすると
正確に無駄な力を使わずに
身体が気持ちよく
動き始めます。
あっという間の７５分でした。
そのあと、
自宅でパーソナルレッスンを
やっぱり７５分近く行いました。
ピラティス三昧
いやいや骨盤ぐるぐるエクササイズを
その前に４５分と６０分
今日は朝から晩まで身体の調整ヽ(^o^)丿
気持ちよか～
ピラティスをまだやった事ないというかたへ
ぜひ一度体験してみて下さいね。
そしてできれば
パーソナル でね。
それが無理ならば
少人数のクラスを選択してくださいね。
今からやれば、
今年の夏は・・・？
ふ、ふ、ふ
ビキニもオッケーで～すヽ(^o^)丿