痩せた～い
でも・・・
食べた～い！！
昔そんなCMをよく聞いたような気がします。
食べていいんですよーーー
食べちゃだめだって
思うから
ストレスたまるし
長続きしないのです
基本的に
お腹がすいたら食べる！！
そしたら太りませんから。
お腹がすいてないのに食べる！！
→これは、、、太ります(>_<)
お腹がすいたら、
食べるべきものを
キチンと食べる！！
野菜中心が理想ですけどね。
でも、肉や魚、大豆などのタンパク質や
海藻などのミネラルも摂りたい。
食べなくてはいけないものを
一生懸命食べると
すんごくお腹いっぱいになりますよ。
甘いもの大好きなYOKO☆SUNは
食後にチョコレート食べたり
手作りあんこを食べたりして
しまう時もあります。
もちろん、
外食などでカロリーオーバーの日も
ありますけどね。
根が楽観的な性格なので、
くじけた日を嘆かずに
気持ちを切り替える。
ダイエットなんて
完璧にできる人
いないと思います。
でも、
いつも心のどこかに
目指す自分の姿を置き、
それを見失わないようにする・・・
って感じでしょうか。
あっ！！
「これだけ汗かいたから
これだけ食べても大丈夫だろう・・・」
というのは、少々危険ですぞ
「汗」は「水」ですからね。
それに、運動歴長い人ほど
余計な動きがなくなる分
消費されるカロリーは
意外と少ない、
と言われています。
どちらにしても、
食生活を無視しては
ダイエットはありえません。
そんなに我慢しないで・・
身体にいいもの、
たくさん食べて
賢くダイエットしましょうヽ(^o^)丿
でも・・・
食べた～い！！
昔そんなCMをよく聞いたような気がします。
食べていいんですよーーー
食べちゃだめだって
思うから
ストレスたまるし
長続きしないのです
基本的に
お腹がすいたら食べる！！
そしたら太りませんから。
お腹がすいてないのに食べる！！
→これは、、、太ります(>_<)
お腹がすいたら、
食べるべきものを
キチンと食べる！！
野菜中心が理想ですけどね。
でも、肉や魚、大豆などのタンパク質や
海藻などのミネラルも摂りたい。
食べなくてはいけないものを
一生懸命食べると
すんごくお腹いっぱいになりますよ。
甘いもの大好きなYOKO☆SUNは
食後にチョコレート食べたり
手作りあんこを食べたりして
しまう時もあります。
もちろん、
外食などでカロリーオーバーの日も
ありますけどね。
根が楽観的な性格なので、
くじけた日を嘆かずに
気持ちを切り替える。
ダイエットなんて
完璧にできる人
いないと思います。
でも、
いつも心のどこかに
目指す自分の姿を置き、
それを見失わないようにする・・・
って感じでしょうか。
あっ！！
「これだけ汗かいたから
これだけ食べても大丈夫だろう・・・」
というのは、少々危険ですぞ
「汗」は「水」ですからね。
それに、運動歴長い人ほど
余計な動きがなくなる分
消費されるカロリーは
意外と少ない、
と言われています。
どちらにしても、
食生活を無視しては
ダイエットはありえません。
そんなに我慢しないで・・
身体にいいもの、
たくさん食べて
賢くダイエットしましょうヽ(^o^)丿
