ダイエットへの近道！！

「ダイエット」・・と聞くと
目がキランキランになるあなた

しかも
「近道」なんて、、
そんなのあり？？


ありです(^_^)v







それは、「活動代謝」を上げること！！



「基礎代謝」を上げると体脂肪が
燃えやすいのは、もうみなさん
知ってますよね？

でもね、
寝ている間に筋肉が働いて・・・
と言っても実際には起きている
ときの２０％しか働かないんですって(~_~;)

理論的には間違っていない。
でも現実的には難しいそうです。

ならば・・・

起きてるときに代謝を上げればいいのですよヽ(^o^)丿


例えば・・

「階段」

階段を見たら、上る


「なぜ上るの？」

「そこに階段があるから」


今日から「階段フェチ」になろう！！


駅まで自転車なんて、
もったいない

大股、早歩きで歩きましょう(*^。^*)


股関節、うち腿をたくさん動かして、
「活動代謝」を上げる

スポーツジムに行かない日だって
十分運動している事になりますよ。


そして、「メンテナンス」も忘れずに(^_^)v



十分なストレッチそして
しなやかな筋肉を作る「ピラティス」
も忘れずに！！


もうすぐ春


今年こそ！！

と思っているかた

できる！大丈夫！大丈夫！