骨盤ぐるぐるヽ(^o^)丿

今年の初めから公共の体育館で「骨盤ぐるぐる」
というクラスを持たせて頂きまして、、
ちょうど１か月が経ちました。

骨盤回りは、とにかくみなさん堅いです。
はじめはまったく動かなかったり、
逆にダンスティックに動きすぎたり・・・

ところが、
１か月くらい経つと、動き方が激変します。
骨盤回りがほぐれ、上手に腹筋が
使えるようになり、
肩甲骨も気持ちよく連動して
動き始める。

今回参加されている方々も
とてもしなやかに動かす事が
できるようになって、
やっぱり継続って大事なんだな、と
しみじみ思いました。

腰骨を持ってぐるぐる骨盤を回すだけです。
これを１日もかかさず１年間続けた方がいらして、
なんとお腹回りが１５センチも
細くなったそうですよ～
すごいですよね～

毎日５分！！
鏡を見ながらぐるぐるぐるぐる・・・

やってみよーーー(^_^)v