きょうも寒～うございました(>_<)
雪のため、車をあきらめて久しぶりに電車通勤。。
たまには、いいかな？でも荷物・・重い・・(~_~;)
祝日のため、いつもとちょっと違う顔ぶれ。
骨盤コントロールもピラティスwithクッションも、
お初の方々たくさん。
だんすぃ～がたくさん
頑張ってましたね～
ピラティスでもお初の方が多かったので、
たぶん、股関節が堅いだろうと予測し（すみません・・）
くるくるくるくる～股関節気持ちよく～
なんて言いながら、スタジオ内を回り
みなさんの様子を見ると・・・
あら？？
気持ちよく～なんてほど遠い・・
苦痛の顔でやっているだんすぃを発見
動かん
よく見たら、ももの前のたっぷりｱｳﾀｰ筋肉で必死で回してる・・
「クッションに深くお尻を埋めて・・お腹をへこませて・・」
と、チラッとアドバイスをしたら、
大きなため息をつき、
ゆったりと動き始めました。す、す、すごい！！
私達は力をいろんな所に入れながら、
手足を動かしています。
肩甲骨を固めたまま腕を動かして、
肩こりや背中の痛みを覚えたり、、
股関節を堅くしたまま
足を動かし、骨盤をゆがませてしまったり
腰を痛めたり、膝を痛めたり、、
ピラティスでは
力を抜く練習をします。
腹圧をかけ身体の軸を感じ
正確に動くトレーニングをします。
手足は自由に楽にコントロールされます。
それを少しでも感じたとき、
「気持ち良かった」
という感覚を味わえます。
今日、初参加だっただんすぃ達は
ただ「辛い」だけで終わってしまった
かもしれません。
もう一度来てくれたら
うれしいな～って
ほんっとに思うんですけど・・
来週の金曜日は平日だから
難しい、かな
雪のため、車をあきらめて久しぶりに電車通勤。。
たまには、いいかな？でも荷物・・重い・・(~_~;)
祝日のため、いつもとちょっと違う顔ぶれ。
骨盤コントロールもピラティスwithクッションも、
お初の方々たくさん。
だんすぃ～がたくさん
頑張ってましたね～
ピラティスでもお初の方が多かったので、
たぶん、股関節が堅いだろうと予測し（すみません・・）
くるくるくるくる～股関節気持ちよく～
なんて言いながら、スタジオ内を回り
みなさんの様子を見ると・・・
あら？？
気持ちよく～なんてほど遠い・・
苦痛の顔でやっているだんすぃを発見
動かん
よく見たら、ももの前のたっぷりｱｳﾀｰ筋肉で必死で回してる・・
「クッションに深くお尻を埋めて・・お腹をへこませて・・」
と、チラッとアドバイスをしたら、
大きなため息をつき、
ゆったりと動き始めました。す、す、すごい！！
私達は力をいろんな所に入れながら、
手足を動かしています。
肩甲骨を固めたまま腕を動かして、
肩こりや背中の痛みを覚えたり、、
股関節を堅くしたまま
足を動かし、骨盤をゆがませてしまったり
腰を痛めたり、膝を痛めたり、、
ピラティスでは
力を抜く練習をします。
腹圧をかけ身体の軸を感じ
正確に動くトレーニングをします。
手足は自由に楽にコントロールされます。
それを少しでも感じたとき、
「気持ち良かった」
という感覚を味わえます。
今日、初参加だっただんすぃ達は
ただ「辛い」だけで終わってしまった
かもしれません。
もう一度来てくれたら
うれしいな～って
ほんっとに思うんですけど・・
来週の金曜日は平日だから
難しい、かな